Cukkinisaláta fogyókúrás étel A blog
Könnyen elkészíthető, a cukkini saláták az egyik legfontosabb fogyókúrás étel nyáron. Csak egy csepp olívaolajjal, ezek lehetővé teszik, hogy gramm bevétele nélkül feltöltsön vitaminokat.
Cukkini salátákban, eszköz az én diéta
A cukkini olyan étel, amelyet nagyrészt víz alkot, és nem hízik meg. Könnyű és üdítő, sok diétában alkalmazzák, Súlyfigyelők és mások. Megeheti kedve szerint: 15 kcal/100 gramm, a cukkini valódi eszköz a mi vonalunk számára.
Salátákban az sem hízik meg, ha alkalmazkodik az ízesítőhöz, és megfeledkezik a túl zsíros húsról vagy sajtról: igen fetával vagy friss kecskesajttal, de vigyázzon mozzarella vagy Gruyere. Érdekes fehérjebevitelért, adjunk hozzá a sütőben éppen grillezett csirkefilét zsír nélkül: Itt van egy kiegyensúlyozott és könnyű étel.
Cukkini áradások vagy főtt a salátámban ?
A cukkini összes vitaminjának és táplálkozási előnyének megőrzése érdekében inkább nyersen fogyasztjuk. Nagyon vékony szeletekre vághatja, vagy reszelve hozzáadhatja a salátához, például a thermomix segítségével: megőrzi a zöldség ropogós tulajdonságait, miközben nagyobb könnyedséget hoz az edénybe.
A készítmények variálása, használhat párolt cukkinit: csak néhány percig maradjon szilárd.
Grillezheti őket a sütőben vagy a planchán is, olaj vagy vaj nélkül. Minden nyári zöldséghez jól passzolnak, mint például a padlizsán, paprika vagy paradicsom. Ami a gyógynövényeket és a fűszereket illeti, minden házasság megengedett: kömény, koriander, menta, bazsalikom…
Recept karcsúsító cukkinisaláta
Hozzávalók:
- 300 gramm cukkini
- 1 citrom, lehetőleg zöld
- 2 evőkanál olívaolaj
- 150 gramm feta
- 1 marék fenyőmag
- friss bazsalikom
Készítmény:
- Megpucoljuk, leöblítjük, majd reszeljük le a cukkinit
- Vágja kis kockákra a fetát, tegye bele a cukkini, valamint a fenyőmagot
- Vágd fel a bazsalikomot
- Keverjük össze a citromlevet, az olajat, a bazsalikomot, a sót és a borsozzuk a mártást és bevonja be a készítményét.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.