Cukor édesítőszer-rendetlenség
Beszélje meg a cukor/édesítőszer káoszt . im Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Üdvözlet mindenkinek, általában csak csökkentett zsírtartalmú és könnyű pudingokat vagy termékeket, azaz "figurabarát" termékeket fogyasztok. De még mindig értetlen vagyok, vajon mindez így van-e
Cukor/édesítőszer káosz .
Helló kedveseim,
Általában csak alacsony zsírtartalmú és könnyű pudingokat vagy termékeket eszem, vagyis "figurabarát" termékeket. De még mindig értetlen vagyok, hogy mindez igaz-e, és megkérdőjelezem az egész koncepciót. Egy példa:
Fűtő- és tápérték 100 g-onként
Energiaérték (kcal): 56
Szénhidrátok (g): 8,3 10,4 4%
ebből cukor (g): 6,5 8,1 9%
Zsír (g): 0,2
Ha ez áll: ". Fruktózzal és édesítőszerekkel granulált cukor helyett."
Ez jó vagy rossz? Kicsit ingerül, hogy 100 grammban tényleg 6,5 gramm cukor van benne, vagy fruktózra (ami szintén cukor, én is tudom) és édesítőszerekre gondolnak? Táplálkozási szempontból előnyös, ha megeszem, vagy inkább káros. Az összes kalóriám 1/4-e ezekből a kalóriákból áll.
További példaként a hasonló értékű Vla pudingfényt vagy a Natreen almaszószot használnám. Rossz cukor? igen vagy nem?
Alapvetően csak a teljes kalóriamennyiség számít, függetlenül attól, hogy melyik ételből származik, igaz?
AW: Cukor/édesítőszer káosz .
így a fruktóz, a szőlőcukor, a glükóz és még sok más ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint a cukor, csak a gyártási folyamatban különböznek egymástól. Pl. Fruktóz = gyümölcscukor, vagyis gyümölcsből készült cukor.
ez egy nagy csapda a könnyű termékekkel.
csak olyan édesítőszerekben, mint az aszpartám, a fenilallanin stb., nincs kalória.
ezért mindig olvassa el figyelmesen a tartalmát.
a szorbit helyettesítő cukor (= cukormentes cukorka) is annyi kalóriát tartalmaz, mint a cukor, és ez csak a fogakról szól.
összesen 56 cal. 100 g pudingra, az összehasonlítható teljes cukortermék 100-150 kalóriát tartalmaz (zsírtartalmától függően), így 56 kalóriával is jól járhat ezzel a pudinggal.
AW: Cukor/édesítőszer káosz .
minden, ami inzulint bocsát ki, rossz, tehát minden édes és gabonafélék stb., szintén édes ízű. A kalóriák nem szerepet játszanak, hanem a hormonok (izulin/glükagon). a zsírmentes baromság és megbetegít. A zsír és a fehérje elengedhetetlen, a szénhidrát NEM! . A könnyű termékek megbetegítik és kövérítik. A sejtek helyreállításához szükséges legfontosabb vitaminok és anyagok (omega-3/rákmegelőző) a zsírban találhatók .
AW: Cukor/édesítőszer káosz .
Mára jól tudni kell, hogy édesítőszerek egyik sem Provokálja az inzulin felszabadulását. Ezt a fórumban már 1000 alkalommal éreztük.
Az, hogy nem ártalmatlanok az egészségre, egy másik probléma, de semmi közük az inzulin felszabadulásához. Kattintson a gombra!
AW: Cukor/édesítőszer káosz .
Remek utolsó bejegyzés, de ezt nem szeretem útmutatóként. Ön leírja az IDEÁLIS étrendet, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot, egészséges zsírokat bla bla! Nagyon kevesen ragaszkodnak hozzá, én sem ragaszkodom hozzá! A dohányzás rossz, az alkohol is!
A kérdésem az volt, hogy habozás nélkül ehetem-e ezeket a kalóriákat, vagy ez egy csúnya csapda, és az összes cukor meglehetősen rossz, olyan rossz a fogyásom szempontjából. De ahogy Katja olyan szépen ír, tájékozódnia kell a teljes termékről. Szóval ma este kapok egy új almaszószt
Csak a "szénhidrátok/amelyek cukrok" felirat érdekelt.
AW: Cukor/édesítőszer káosz .
Remek utolsó bejegyzés, de ezt nem szeretem útmutatóként. Ön leírja az IDEÁLIS étrendet, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot, egészséges zsírokat bla bla! Nagyon kevesen ragaszkodnak hozzá, én sem ragaszkodom hozzá!
A kérdésem arra vonatkozott, hogy ejthetem-e habozás nélkül ezeket a kalóriákat, vagy ez egy csúnya csapda, és az összes cukor meglehetősen rossz. De ahogy Katja olyan szépen ír, tájékozódnia kell a teljes termékről. Szóval ma este kapok egy új almaszószt
Csak a "szénhidrátok/amelyek cukrok" felirat érdekelt.
Lásd fent! Azt azonban igazán nem tudom, mi az "ideális" a szénhidrátok kihagyásában vagy rendkívül csökkentésében.