Hagyja ki a reggelit; a böjt nem lenne olyan káros az egészségére

Két tudományos tanulmány, az egyik brit, a másik amerikai, ellentmond a nap első étkezéséről kapott ötleteknek.

böjt

Két brit és amerikai tanulmány szerint a reggeli étkezés nem segít a fogyásban vagy a koleszterinszint csökkentésében. (PILLANAT SZERKESZTÉSI/GETTY KÉPEK)

Sok tanulmány szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Anélkül, hogy enélkül bizonyos kockázatokhoz vezethet, például elhízáshoz, vagy magas koleszterinszinthez vezethet. Két tanulmány, amelyet nemrégiben közöltek a The American Journal Of Clinical Nutrition (angol nyelven), ellentmondanak a reggelivel kapcsolatos közhiedelmeknek, és újjáélesztik a nap első étkezése körüli vitát.

Nincs fogyás, nincs koleszterin

Hajlamosak vagyunk azt mondani, hogy a reggelire való összpontosítás más étkezések helyett segít a fogyásban. Az Alabamai Egyetem (Egyesült Államok) kutatócsoportja azonban azt mutatja, hogy ez nem feltétlenül így van. Tizenhat héten keresztül a tudósok 300 embert követtek, akik fogyni akartak. A felük reggelizett. Eredmény: nem egy önkéntes hízott vagy fogyott.