Cukor, kávé és társ. Mi történik velünk, ha N-ÖRÖM - élet nélkül járunk
A belgyógyász elmagyarázza a testére gyakorolt pozitív hatásokat, amelyeket rövid idő múlva érezni fog, ha végrehajtja jó elhatározásait.
Új év, új állásfoglalások - és legkésőbb január közepéig felmerül a nélkülözhetetlen cselekvés értelmével és ostobaságával kapcsolatos legfontosabb kérdés: Valóban megéri-e? Mire jó ez nekem és a testemnek, ha ragaszkodom az elhatározásomhoz?
A belgyógyász Dr. Kirsten Hellner elmagyarázza, hogy mely konkrét eredményeket érezheti már belátható időn belül, ha feladja a kávét, a cigarettát, az alkoholt vagy a cukrot.
Ez történik, amikor abbahagyjuk a kávét
A kávé vitatott hírnévnek örvend a laikusok körében, valamint a tudományban: néha állítólag idegességet, szívdobogást és magas vérnyomást okoz, néha meghosszabbítja életünket és megakadályozza a cukorbetegséget. És a végén természetesen mindig van egy utalás arra, hogy a kávé mindenkinek másképp működik.
De egy dolog biztos: a kávé felébreszt bennünket, mert a koffein blokkolja fáradtság receptorunkat. Ez az elalvás és az alvási ritmus zavaraihoz vezethet. "Ha kávé nélkül járunk, jobban elalszunk és jobban alhatunk" - magyarázza dr. Kirsten Hellner.
Ez történik, amikor abbahagyjuk a dohányzást
A dohányosok tudomásul veszik: Azok, akik eltörlik a csúnya szokást, nemcsak jót tesznek embertársaikért, hanem mindenekelőtt önmagukért. Először is, Hellner szerint javul a szervek és az izmok vérkeringése. Ezenkívül javul az íz- és illatérzetünk.
Minden dohányos számára, aki gyakran beteg, további ösztönzés van: nikotin nélkül az immunrendszer jelentősen robusztusabbá válik a fertőzésekkel szemben - magyarázza a belgyógyász. És: "Hosszú távon a rák kockázatunk csökken. Ez azonban hosszú ideig tart."
Ez akkor történik, amikor abbahagyjuk az alkoholfogyasztást
Ha úgy döntött, hogy kissé növeli az idén a mérleg számát, akkor ezt kombinálhatja az alkohol lemondásával: "Az alkohol sok kalóriát tartalmaz - hízunk, ha sokat iszunk. fogyhat vele "- magyarázza dr. Kirsten Heller.
Ráadásul az alkoholfogyasztás hasonló hatással jár, mint a kávéfogyasztás: "Jobban alszol, ha nem iszol alkoholt, mert az agyat és az idegsejteket már nem károsítja a neurotoxin-alkohol."
Ez történik, amikor abbahagyjuk a cukor fogyasztását
Kevesebb súly, több ízérzékelés - a szakember szerint ez a két előny vár ránk, ha már nem eszünk cukrot. A súly szempontjából az előny nyilvánvaló: "A zsírvesztés jobban működhet, és kevesebb cukorral kevesebb kalóriát is fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy csökkentheti a súlyát" - mondja Heller.
Második pillantásra van értelme annak is, hogy az egészséges dolgok jobban ízlik: Ha minden nap habzós süteményt szoktunk fogyasztani, és normálisan édesnek tartjuk őket, akkor a friss eper meglehetősen szelíd ízű nekünk. A cukor megvonásával ez megváltozik: "Kevesebb cukor fogyasztásával a zöldségek és a friss gyümölcs íze jobb." Úgy hangzik, mint egy win-win helyzet!
Végül hagyja abba a dohányzást!
A dohányzás nem előnyei nyilvánvalóak: De bárki, aki hosszú utat szeretne elérni a dohányzótól a nem dohányzóig, mellékhatásokkal is küzd. Ezt tudnod kell. több
Egészség! A hatféle tüsszögés
Pusztán tudományos értelemben a tüsszentés a levegő robbanásszerű kiutasítása az orron és a szájon keresztül. De ez a folyamat nagyon különböző módon ünnepelhető. több