Cukor méregtelenítés három napig

Egy nem túl édes igazságból kiderül, hogy testünket azzal öljük meg, hogy rengeteg cukrot fogyasztunk, elrejtve a mindennapi ételekben. Cukor méregtelenítés szerepet játszik a testünkbe jutó és egészségünket raboló szénhidrátok és cukor napi ciklusának megszakításában.

10 lépés a cukorméregtelenítés elindításához

1. Döntsön a cukorméregtelenítés elindításáról.
2. Maradjon helyzetben! Ha úgy döntött, hogy cukorméregtelenítést indít, pszichésen és lelkileg egyaránt fel kell készülnie. Ellen kell állnia a körülötted lévő kísértéseknek.
3. A cukor az italokban is megtalálható. Az italokban lévő cukor még károsabb, mint a szilárd ételekben, közvetlenül a májába kerül, és zsírraktározóvá alakítja.
4. Szerezzen energiát a fehérjéből. Cserélje le a cukrot fehérjére, és fogyasszon minél többet, főleg reggelire. Javasoljuk, hogy a napot bogyókból, mandulavajból, tökmagból, chia magból, dióból, banánból, kókuszolajból, vízből és tejből készült rázással kezdje. Minden étkezésnek tartalmaznia kell diót, magot, tojást, halat vagy csirkét.
5. Egyél annyi szénhidrátot, amennyit csak akar. A zöldségek a szénhidrát egyik formája is, ezért egyél annyi zöldséget, amennyit csak akar, de vigyázz a burgonyára, a tökre és a retekre.
6. Zsírokkal küzd a cukor utáni vágyakozás ellen. A cukor az, ami miatt lefogy, fogyasszon természetes zsírokat diófélékből, kókuszolajból, olívaolajmagból, avokádóból és omega 3-ból.
7. Készüljön fel a vészhelyzetekre. Ha a vércukorszintje csökken, mindig tartson magával tökmagot, pulyka sonkát, kókuszvajot vagy ribizlit.
8. Ne idegeskedj. Ha elkezd stresszelni, akkor bejön az éhség; Ebben az esetben vegyen be két falat levegőt.
9. Gluténmentes. A glutén feladása nem könnyű, de három nap múlva megszokja.
10. Elég alvás. Ha eddig a cukor volt az, amely energiát adott, cukor-méregtelenítés esetén az alvás lesz a legjobb barátod, ezért aludj legalább nyolc órát éjszaka. Az alváshiány felkelti az édesség utáni vágyat.

Miért kell elindítani egy ilyen méregtelenítést?

Először is, a cukor csökkenti a nitrogén-oxid szintjét, amely nyitva tartja az ereket. A nitrogén-oxid hiánya növelheti a vérnyomást és szívbetegségeket okozhat.

A cukor miatti magas koleszterinszint megvastagíthatja az artériákat és az ereket. A máj gyulladhat, sőt cirrhotikus is lehet. Ezenkívül a cukor növeli a szervezet inzulinrezisztenciáját, és cukorbetegséghez vagy akár elhízáshoz vezethet.

Olvassa el az összes termékcímkét

A cukrot néha pompás elnevezésű összetevők rejtik el, ezért óvakodjon a fruktóztól, maltózból, szurbitolból, elpárologtatott gyümölcsléből, szirupból, xilotolból, az "-ol" vagy "-ose" végződésű cukrokból.

Ha az ízlelőbimbói mégis vágynak egy kis édesre, próbáld meg becsapni őket. Cserélje ki a cukrot mézzel; ez a cukorral ellentétben nagyon összetett.

Cukor méregtelenítés három napig:

• Reggeli: három tojás omlettje.
• Snack: dió.
• Ebéd: főtt csirkemell, saláta és avokádó.
• Délutáni snack: kaliforniai paprika és két teáskanál spenót hummussal.
• Vacsora: lazac gombával és brokkolival.

• Reggeli: rántotta és spenótmártás.
• Snack: dió.
• Ebéd: tonhal saláta.
• Délutáni snack: kaliforniai paprika és hummus.
• Vacsora: sertésszűz, zöldséges mártás és avokádósaláta saláta.

• Reggeli: rántotta, spenót és garnélarák.
• Snack: dió.
• Ebéd: pulykaburger salátával és gombamártással.
• Délutáni snack: kaliforniai paprika és hummus.
• Vacsora: tőkehal a sütőben salátával.

Ez alatt a három nap alatt nyolc és tíz pohár vizet és teát kell meginni…

---