Cukor, PÁRTALÍTÓ hatás a szervezetre
A szigorú méregtelenítési folyamat súlyos problémákat okozhat, beleértve fáradtságot, szédülést és alacsony vércukorszintet.
Az étrendi cukor csökkentése elősegítheti a nem kívánt kilók leadását és javíthatja egészségét.
"A cukor kövérsé, csúnyává és öreggé tesz" - mondta Brooke Alpert, amerikai táplálkozási szakember.
"Cukrot veszít, lefogy - jól néz ki és jól érzi magát" - tette hozzá.
Az amerikai lakosság 10% -a függ a cukortól
"A cukor a szívbetegségek egyik vezető oka, káros hatással van a bőrre és idő előtti öregedéshez vezet" - mondja a táplálkozási szakember.
Robert Lustig, a gyermekgyógyász professzora, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem Egészségügyi Tanulmányok Intézetének tagja szerint az Egyesült Államok lakosságának mintegy 10 százaléka függ a cukortól.
Sőt, a kutatások szerint a cukor olyan jutalmakat és sóvárgást vált ki, amelyek hasonlóak a drogfüggőség által kiváltottakhoz.
Mivel helyettesítheti a cukrot?
A cukor méregtelenítésének első három napján az Alpert nem javasol hozzáadott cukrot, de sem gyümölcsöket, sem keményítőtartalmú zöldségeket (például kukorica, borsó, édesburgonya), sem tejterméket, gabonaféléket és alkoholt nem javasol.
"Alapvetően egyél egészséges fehérjét, zöldségeket és zsírokat."
"A negyedik napon egy alma íze édesség" - mondta Alpert. A negyedik naptól kezdve minden nap hozzáadhat egy almát és egy tejterméket.
A második hét folyamán további mennyiségű tejterméket visznek vissza. Keményítőtartalmú zöldségeket is visszahelyezhet.
Harmadik héten adhat hozzá olyan szemeket, mint az árpa, a quinoa és a zabpehely, és még több gyümölcsöt, beleértve a szőlőt és a mandarint.
A negyedik hét a magas rosttartalmú keksz mellett kenyeret és rizst hoz vissza. A bor ajánlott heti öt pohár.
"Több mint 80 emberünk volt, akik méregtelenítést teszteltek, és a súlyuk vagy a cukorfüggőségük függvényében 5-20 kilót fogyott a 31 nap alatt" - mondta Alpert a CNN-nek.