Cukorbetegség 4 ital a betegek hangjának elkerülése érdekében

A cukros italok nemcsak elősegítik a súlygyarapodást, de veszélyesek az egészségre. A cukorbetegség elkerülése érdekében, vagy annak érdekében, hogy ne romoljon a sajátja, jobb, ha kihagy bizonyos italokat.

Ipari gyümölcslevek

Úgy érezzük, hogy megtisztítjuk a lelkiismeretünket, néhány gyümölcslé mégis sokkal több hozzáadott cukrot tartalmaz, mint gyümölcs. Ezért jelentősen megváltoztathatják a cukorbetegek vércukorszintjét. Nem feltétlenül arról van szó, hogy nem iszik meg, hanem arról, hogy ne haladja meg a napi két italt. Azok számára, akik már cukorbetegek, jobb, ha egy pohár gyümölcslevet isznak az étkezés során, mert az édes termékek fogyasztása önmagában nem ajánlott. Még az ipari gyümölcsleveknél is rosszabbak, még jobban koncentrált gyümölcsnektárok. Ami a turmixokat illeti, azok is tele vannak cukrokkal.

Az ideális az, ha ezeket a különböző italokat valódi friss gyümölcsökkel vagy facsart narancsokkal helyettesítjük. Különösen azért, mert a rost lelassítja a glükóz felszívódását, ezért megemelkedik a vércukorszint.

---