Cukorbetegség - A cukorbetegséggel való együttélés megtanulása - Stiftung Warentest
tartalom
A tanfolyamokon a 2-es típusú cukorbetegek megtanulják, hogyan tudják pozitívan befolyásolni betegségüket. Ez megkönnyíti a mindennapokat és védelmet nyújt a másodlagos betegségek, például a szívrohamok ellen.
A január végi vakáció hete valami különleges volt Peter Müller számára a Berlin-Charlottenburgból. Az 54 éves pszichológus nem a hegyekbe utazott síelni, még a meleg déli tengerhez sem. Minden reggel 9 órakor a Berlin-Westend DRK klinikáin találkozott egy kis férfival és nővel egy cukorbetegeknek szóló tanfolyamon. Csak néhány hónappal ezelőtt az orvosok diagnosztizálták nála a 2-es típusú cukorbetegséget. "A diagnózis sokk volt" - mondja. - Mindig azt gondolod, hogy ez elmúlik melletted.
Körülbelül hétmillió cukorbeteg van Németországban. A bejelentetlen esetek feltételezett számát beleszámítva minden tizedik német cukorbetegségben szenved - félnek a szakértők. A 60 évesnél idősebbeket érinti a legsúlyosabban, 18–28 százalékuk beteg, és ez a tendencia növekszik.
Csökkentse a következményes károk kockázatát
Az olyan tanfolyamokon, mint ahová Peter Müller jár, a cukorbetegek megtanulják, hogyan lehet a legjobban enni, mozogni és használni gyógyszerüket. Megtanulsz a saját terapeutád lenni. Ha sikeresen megváltoztatja életmódját, javul a vérnyomása és a cukorszintje. Ez csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a szívroham, az artériák megkeményedése vagy az idegkárosodás (lásd interjú). Ez a közösség számára is előnyös: Az egészségügyi rendszer utólagos költségei csökkennek.
A cukorbetegség egy cukoranyagcsere-rendellenesség. Fő jellemzője a magas vércukorszint. Mindenkinek a vérében van cukor. Semmi sem működik cukor nélkül: energiával látja el a sejteket. A kulcs, amely megnyitja a sejteket a cukor számára, az inzulin - egy hormon. A hasnyálmirigy elkészíti. Az inzulin a cukrot a zsír-, izom- és májsejtekben szállítja. Például étkezés után rövid ideig csökkenti a magas vércukorszintet.
A 2-es típusú cukorbetegségben azonban a zsír- és izomszöveti sejtek már nem reagálnak normálisan az inzulinra. A cukor felszívásához több kell belőle. Egy bizonyos ponton a megnövekedett termelt inzulin már nem elegendő a vércukorszint szabályozásához. Más a helyzet az 1. típusú cukorbetegeknél: testük már egyáltalán nem termel inzulint.
Nem minden cukorbeteg túl kövér
Az összes cukorbeteg 90 százaléka 2. típusú. A cukorbetegség kialakulásának valószínűsége megnő, ha más családtagok cukorbetegek. A 2-es típusú cukorbetegségre való hajlam öröklődik. Az, hogy megnyilvánul-e, sok tényezőtől függ. A túl kevés fizikai aktivitás és a túlsúly a domináns - de nem egyedül, ahogy Peter Müller példája is mutatja. A diagnózis annyira megdöbbentette, mert családjában nincs cukorbeteg. Nem is túl kövér: "Sok barátom van, aki teltebb nálam."
A többi hét résztvevőhöz hasonlóan, akik január elején gyorsan beszélgetést kezdenek a világos tanteremben, Peter Müller is többet akar tudni a betegségről. Tippeket keres az életének megváltoztatásához. Müller Babett megadja nekik. A diéta és a cukorbetegség asszisztense alapképzést tart a 2-es típusú cukorbetegek számára.
A szigorú cukortilalom a múlté
A tanfolyam egyik fókusza a táplálkozás. Ez a téma ma Berlinben szerepel. A múltbeli szigorú cukortilalom már rég elmúlt, de néhány dédelgetett szokásról, például a zsíros ételekről és a gyakori nassolásról a cukorbetegeknek le kell mondaniuk (lásd: "Hogyan kell enni").
Mini adagok és olívaolaj
Babett Müller fényképekkel ellátott kártyákat tart fenn: gőzölgő bolognai tészta, rózsás füstölt sertés sertés savanyú káposztával, ropogós sertés csülök. A résztvevők tippeljék meg, hány kilokalória van elrejtve ezekben a finomságokban. A számok gyakran meglepőek. Karin Fittkau nyugdíjas át akarja gondolni, és ezentúl tudatosabban enni. Öt évvel ezelőtt diagnosztizálták nála a cukorbetegséget. "Lehet, hogy nem kellene mindig értelmetlenül táplálkozni a kalóriákban, csak mert jó íze van" - tükrözi a 68 éves férfi. De csak imádni olyan ételeket sok zsírral, amelyeket gyerekkora óta ismer. - Ez a mai kis adag, az olívaolaj - előbb meg kell szoknom. A múltban nem volt ilyen. "
100 gramm hús elegendő
A képzési vezető, Babett Müller egyetért ezzel: „Ez kissé fegyelmezettnek bizonyul.” Az egyik javaslat a következő: „Ha konyhai mérlege van, lemérje húsrészeit. Sokat szoktunk, de 100 gramm hús ebédre több mint elég. ”A napi menübe teljes kiőrlésű termékeket, zöldségeket és gyümölcsöket ajánl.
Öt nap alatt váljon cukorbeteg szakemberré
Étkezés. Tudja meg, mennyi zsír van a süteményekben és a sertéshúsban.
Minden résztvevő elmondja, hogyan sütik a húsgombócokat, melyik olajat használják a főzéshez, vagy mennyit esznek reggelire minden reggel. Az élvezet megengedett. Wolfgang von Eckartsberg ezt bizonyítja. Feleségével együtt élvezik a reggelit az otthonon kívül. Tippje a tanfolyam többi tagjának: ossza meg a reggelit és rendeljen egyetlen zsemlét. - Ez elég ahhoz, hogy feltöltsön.
A képzés a DRK klinikáin egymás után öt reggel zajlik. A háziorvosok vagy a speciális diabetológiai gyakorlatok hasonló tanfolyamokat kínálnak. Különböző programok vannak, amelyek a betegek különböző igényeihez igazodnak (lásd: „Hogyan találhatunk tanfolyamot”).
A költségek átvállalásáról kérdezze meg a pénztárt
Azoknál a cukorbetegeknél, akik a berlini csoport résztvevőihez hasonlóan speciális kezelési programba, betegségkezelési programba iratkoznak be, az egészségbiztosító társaságok fedezik a képzés költségeit. Sok egészségbiztosító fizet is nekik, ha a biztosított nem vesz részt ilyen programban.
Tipp: Kérdezze meg pénztárgépét, hogy viseli-e a költségeket. A legtöbb tanfolyamra a cukorbetegek magukkal hozhatják párjukat. Egyes egészségbiztosítók fizetnek a partnerekért is.
Okosabb sors
Wolfgang von Eckartsberg elhozta a feleségét a tanfolyamra. Körülbelül tíz éve cukorbeteg, és megváltoztatta étrendjét, kevesebb húst, több zöldséget és teljes kiőrlésű terméket fogyasztott. Az üzleti ebédeknél salátát is rendelt - mondja a nyugdíjas. „Emellett nem mindig kell mindent megenni.” Von Eckartsberg tíz kilót lefogyott és megtartotta a súlyát. Gyorsan megszokta az új életmódot, felesége pedig támogatja. A pár most úgy döntött, hogy részt vesz egy másik tanfolyamon. A kettő fel akarja frissíteni tudását. Von Eckartsberg asszony szerint apósa is cukorbeteg volt. Mivel idegei sérültek, élete utolsó nyolc évében már nem tudott járni. Sorsa mindig is jelen volt a családban. Ezt nem szabad megismételni. "Igen, ezért is élünk egészségesen" - mondja Ms. von Eckartsberg.
A testmozgás "erőteljes drog"
Változtassa meg az életmódot. Fogyasszon jobban, főzzön megfelelően, gyakoroljon többet - a cukorbetegek tanfolyamokon megtanulják, hogyan tudják ezt jól teljesíteni a mindennapi életben.
A testmozgás az egészséges élet része. Nagy hatással van az anyagcserére. Aki aktív, növeli az energiafogyasztást. Edzés közben az izomsejtek több glükózt dolgoznak fel a vérből, mint nyugalmi állapotban. Ez a vércukorszint csökkenését okozza. Ez megkönnyíti az inzulin működését. Ez viszont előnyös a szénhidrát-anyagcseréhez.
"A testmozgás nagyon erős drog" - mondja Babett Müller edzésigazgató. Az aktivitás pozitívan hat a testtömegre is. Néhány kilóval kevesebb is pozitív hatással lenne a betegség lefolyására.
A cukorbetegség gyakran sokáig észrevétlen marad
Sokan évek óta nem tudnak betegségükről. A 2-es típusú cukorbetegség sokáig észrevétlen maradhat. A kezdetben csak kissé megnövekedett vércukorszint nem okoz fájdalmat és alig mutat semmilyen tünetet. Gyakran csak véletlenül fedezik fel, mint Karin Fittkau esetében. Csak akkor szánt időt orvoshoz, amikor elérte a nyugdíjkorhatárt. "Előtte bizonyára voltak olyan jeleim, amelyeket most utólag is értelmezhetek" - mondja a 68 éves férfi. - De én nem így láttam. Gyakrabban ingatagnak éreztem magam, vágyakoztam az édesség után, fáradt voltam, alvászavarom volt, és folyamatosan futottam a WC-re.
Mivel az ilyen tünetek mindig későn jelennek meg, és néha egyáltalán nem, 45 év feletti mindenkinek rendszeresen ellenőriznie kell az értékeit. Minél korábban észlelik a cukorbetegséget, annál jobban kezelhető. Egészséges étrend, testsúlykontroll és fizikai aktivitás mellett nagy az esélye a kerék visszaforgatásának, különösen a 2-es típusú cukorbetegség első néhány évében.
Rázza meg egyszer az életet
A cukorbetegség ellenőrzés alatt áll. Segítséget nyújt a Stiftung Warentest könyve, 208 oldal, 16,90 euró.
A cukorbetegség előrehaladtával a betegek általában már nem tudnak kezelni gyógyszerek vagy inzulininjekciók nélkül. A cél a test kezelése oly módon, hogy az ne szenvedjen az inzulinhiány következményeitől.
Tipp: A megfelelő gyógyszerekről a kábítószer-adatbázisunkban talál információt.
Azok, akik diabéteszes tanfolyamon vesznek részt, megtanulják, hogyan vállalják maguk a terapeuta szerepét. Egészen aktív lehet és jól illeszkedik az időskorhoz. Még akkor is, ha nem minden beteg változtatja meg teljesen az életét, motivációt visz magával. Akár Karin Fittkau, a derített vajról az olívaolajra vált.
Ez a cikk hasznos. 187 felhasználó szerint ez hasznos.