Cukorbetegség A mediterrán étrend 30% -kal csökkenti a kockázatot
A mediterrán étrend a test inzulinrezisztenciájának lelassításával harmadával csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, valamint elhízott vagy túlsúlyos embereknél is.
A mediterrán étrend 3 éven keresztül minden évben elnyerte az első helyet a legjobb étrend éves rangsorában, számos egészségügyi előnye miatt. Friss gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, olívaolajból és zsíros halakból áll, és valóban elismert a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, de az oszteoporózis vagy a depresszió megelőzésére is.
De ennek az étrendnek az egyik elsődleges előnye, hogy segít megelőzni a cukorbetegséget. Amint a bostoni Brigham és a női kórház nemrégiben készült tanulmánya rámutat, ez a magas rosttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend valóban segít 30% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ennek a következtetésnek a levonásához a kutatók megvizsgálták a Nők Egészségügyi Tanulmányának több mint 25 000 résztvevőjének orvosi dokumentációját, amely tanulmány több mint 20 éve követte az egészségügyi szakembereket. Jelentésük szerint azoknak a nőknek, akik a mediterrán étrendhez hasonló étrendet követnek (beleértve a túlsúlyos vagy elhízásban szenvedő nőket is), 30% -kal alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség aránya, mint azoknál a nőknél, akik nem követik ezt a diétát.