Cukorbetegség cukorégetéshez, sportoljon! Egészségügyi Magazin
Nem kell nagyszerű sportolónak lennie ahhoz, hogy lelassítsa a cukorbetegség előrehaladását és késleltesse annak lehetséges szövődményeit. Néhány tipp a vágy kipróbálására.
A szervezetben a cukor első fogyasztója az izom. A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a vér cukor mennyiségét, és ezáltal megkönnyíti az inzulin működését, csökkentve annak ellenállását.
A fizikai aktivitás tehát a kezelés szerves része. Gyakran természetes módon, gyógyszerek nélkül csökken a vércukorszint, és elősegíti a tartós fogyást.
Bárki belekezdhet ?
"A cukorbetegség egyáltalán nem fék, megnyugtatja Dr. Lise Dufaitre Patouraux, diabetológus. Ha az állapotfelmérés nem tár fel semmilyen problémát, akkor minden ember bármilyen sportágat választhat.
Ha idős, túlsúlyos, akár elhízott vagy mozgásszegény, jobb, ha gyengéd tornateremmel, vízi aerobikkal kezdjük, olyan tevékenységekkel, amelyek nem terhelik intenzíven a szívet és a mozgásszervi rendszert. "
Melyik tevékenységet népszerűsíteni ?
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a leghatékonyabb programok ötvözik az állóképességi tevékenységeket rövid, de kissé intenzívebb tevékenységekkel. Például egy rövid gyorsulási idővel járó járás.
A gyakorlat optimális, vagyis annyi cukrot éget el, mint a zsír, amikor aktív vagy, de nem kapsz lélegzetet, akkor is képes beszélni.