Digitális böjt Csak kapcsolja ki - A GYAKORI UTAZÓ
A Netzaskese felé növekvő tendencia növekszik: a digitális böjt egy kis csodaszer, különösen a stresszes vezetők számára, annak érdekében, hogy - a szó legvalószínűbb értelmében - végre teljesen kikapcsolhassanak. Egyes vállalkozók és szállodák még a böjtöt is üzleti tevékenységgé teszik: De mi az igazság az absztinencia irányába? A digitális böjt pedig valóban segít abban, hogy szabadidejében hatékonyabb legyen?
A gyors digitalizálás idején, az Instagram és a Snapchat idején önmaguk teljes képviseletében sok felhasználó szinte biedermeier-t vált ki a béke és a magánélet iránti vágyakozásra. A digitális böjt kifejezést mindenki ismeri, akinek munkája során szinte bármikor elérhetőnek kell lennie. A kifejezést 2012-ben Levi Felix és Brooke Dean alkotta Kaliforniában: A két vállalkozó függőségi magatartást fedezett fel magában, és rekreációs táborokat hozott létre a digitális gazdaság szívében - a Szilícium-völgyben. Ott a résztvevők megtanultak figyelni saját szükségleteikre és megtalálni a békét. Alkohol, okostelefon nélkül - de jógával, sporttal, egészséges táplálkozással, írószerekkel és írógéppel.
"Amikor egy tanulmányban a válaszadók mintegy 40 százaléka azt mondja, hogy este okostelefonnal lefekszik, és reggel először megfogja, akkor ez riasztó jel" - mondta Christian Montag, az Ulmi Egyetem függőségkutatója a SPIEGEL-nek. Ezért a kutató digitális méregtelenítő fázist javasol. Például nyaraláskor: mert szabadidejükben az egyre növekvő számú emberek nemcsak a fejüket akarják kikapcsolni, hanem a mobileszközeiket is. Még a kaliforniai gyógyító táborba sem kell mennie a gondozott digitális böjtért. Elég egy svájci vagy Allgäu-utazás. Például itt található a Berner Oberland területén található Belle Epoque Hotel Rosenlaui. Ott antik ágyakban alszol, van fizetős telefon, de se televízió, se rádió, és még a szobákban sem folyó víz. A digitális böjtöt a dél-tiroli ötcsillagos design hotel vigilius hegyi üdülőhelyében is ünneplik. A szálloda csak felvonóval közelíthető meg. A TV nélküli szobákat éjszaka leválasztják a WLAN-ról, hogy az elektromágneses szennyezés ne zavarja a többit. Az allgäui Balderschwangban található Hubertus Alpin Lodge & Spa választási lehetőséget biztosít a vendégeknek: A Funkstille csomagot foglalók többek között mobil eszköz nélkül is.
Mégis mi az előnye a digitális lemondási trendnek?
Az önkéntes infó-étrend pozitív következményei változatosak. 2010-ben Alex Rühle és Christoph Koch újságírók egy teljes digitális böjti időszaknak szentelték magukat. Például a szótárak és információk visszatérnek a mindennapi életbe. A két újságíró azt is észrevette, hogy ismét pontosabbak, mivel a szokásos „Gyere öt perc múlva” SMS-t nem lehetett elküldeni. És időt takarít meg. Sok időt.
A digitális böjtnek érzelmi és fizikai következményei is vannak: a „kivonulás” során a két újságírónak még mindig „fülzúgásszerű visszhangja volt az iPhone csilingelésétől vagy fantomfájdalomhoz hasonló, legalábbis elképzelt rezgésekkel az ingzsebükben, ahol a Blackberry régen volt” - írja a DIE WELT. De ez elmúlik. Ehelyett a két férfi úgy találta, hogy a digitális böjt miatt elvész a félelem attól, hogy valamit kihagyjon. És igen, még az unalom is felmerül. Az internetes étrend számos képviselője biztos abban, hogy az irodában is nő a termelékenység. Mert: Bárki, aki megtanulta teljesen kikapcsolni nyaralása alatt, tudja, hogy ez nélkül is megoldható - és ezért kevésbé érzi a késztetést, hogy vegye át okostelefonját, és ellenőrizze a Snapchat & Co. munkaidőben.
Hogyan működik a digitális böjt a mindennapi életben?
"Az első lépés annak tudatosítása, hogy túlzottan használom" - magyarázza Ulrike Stöckle, aki a média elkerüléséről tart szemináriumokat a Deutschlandfunknak adott interjúban. A legtöbben két és fél és hat és fél órán keresztül használják okostelefonjukat. Nem telefonálni, hanem általában más dolgok elvégzésére. A legtöbb túlzott felhasználó unalmából nyúl okostelefonjához - a munkahelyén még átlagosan 17 percenként is.
Ha valóban egy feladatra akar koncentrálni, akkor az okostelefon repülési módja a legjobb barát. Emellett tegye el az eszközt az íróasztala elől, és csak akkor vegye fel újra, ha elérte a beállított terhelést
Ami paradoxnak tűnhet, valójában meglehetősen hatékony: Figyelheti online fogyasztását olyan okostelefonos alkalmazásokkal, mint a „Moment” vagy a „Forrest”. Míg az egyik alkalmazás világossá teszi, mennyi időt tölt egy nap mobiltelefonjával a kezében, a második virtuális fát ültet, amint aktiválja az alkalmazást. Amint a programot több mint tíz percig hagyják, a fa meghal. És ki akar felelős lenni ezért környezettudatos emberként
Digitális böjt: nem mindig lehetséges
Azonban: Alig lehetetlen világszerte teljesen offline mozogni. Alex Rühle és Christoph Koch két újságíró véleménye is ez volt. Egyiküknek meg kellett szakítania a kísérletet, különben a szabadúszó hosszú távon megijesztette volna ügyfeleit. A másik csak fél évig tudott boldogulni okostelefon stb. Nélkül, mert különösen sok vakációs napot töltött el, és barátságos kollégái is voltak, akik átsegítették az aszályon. Tehát a teljes digitális lemondás csak a munkáltatóknak vagy a hírességeknek szól. Mindenkinek csak kapcsolja ki teljesen a nyaralását, és legalább hébe-hóba tegye félre okostelefonját. Megér egy próbát.