Cukorbetegség fogyás - georgenberg-bad-rodach
Súlycsökkenés Az elhízás a cukorbetegség előfordulásával és annak szövődményeivel jár. Tehát fogyhat, még akkor is, ha már foglalkozik a betegséggel. Az elhízás a cukorbetegség előfordulásával és annak szövődményeivel társul. Tehát fogyhat, még akkor is, ha már foglalkozik a betegséggel. A szervezet az inzulint, a vércukorszintet szabályozó hormont gyártja vagy használja; H. a vércukorszint.
Ez a betegség szorosan kapcsolódik a testsúlyhoz, így a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálásakor nagyon sok beteg túlsúlyos. Ezenkívül az elveszett testalkat helyreállítása megakadályozhatja a betegség kialakulását. De ennélfogva a súlycsökkenés csökkentheti annak kockázatát is, hogy szembenézzen lehetséges szövődményeivel.
Kis eredmények nagy előnyökért
Ennek a helyzetnek a megbirkózása nem mindig követeli meg a nagy súlycsökkenést: néhány font lefogyása elősegíti a vércukorszint ellenőrzését és csökkenti más egészségügyi problémák kockázatát.
De még akkor is, ha nincs sok leadandó font, mindig jó, ha csak az orvosával folytatott beszélgetés után étrendet tartasz, és elkerülöd magad. A megfelelő étrend elengedhetetlen a vércukorszint veszélyes változásainak elkerülése érdekében, még akkor is, ha antidiabetikus gyógyszerekkel vagy inzulinnal kezelik.
Általános elvek
A cukorbetegek számára sincs abszolút tilalom: korlátozni kell az egyszerű cukrok (például közönséges asztali cukor és édességek) és a telített zsírok (amelyek állati eredetű élelmiszerekben bővelkednek) fogyasztását, de általában mindenből meg lehet enni amikor megfelelő arányban van.
Ez vonatkozik a magas szénhidráttartalmú ételekre is (például kenyér és tészta), de ezek bevitelét gondosan kalibrálni kell, különösen, ha inzulinnal kezelik.
Az integrált rostok - amelyek magas rosttartalmúak, hogy a vércukorszintet kordában tartsák - előnyösebbek, mint a finomítottak; fogyasztásukat be kell építeni egy olyan étrendbe, amelyben magas a zöldségfélék, más értékes étrendi rostok mennyisége.
Fehérjében gazdag ételek esetén jobb, ha a fehér húst (például a bőr nélküli csirkét és pulykát), a halat és a hüvelyeseket részesítik előnyben, mint a vörös húst és a feldolgozott húst.
Végül jobb, ha tejet és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztunk, előnyben részesítjük a növényi eredetű zöldségeket, és amennyire csak lehetséges, korlátozzuk az alkohol és a só fogyasztását.
A követendő étrend tehát nagymértékben hasonlít az ajánlott étrendre, hogy megvédje egészségét akkor is, ha nincs cukorbetegsége. Ha azonban fogyni akar, annak alacsony a kalóriatartalma, vagyis kevesebb kalóriát kell termelnie, mint amennyit a nap folyamán elfogyasztanak. Csak így lehet túl sokat kitölteni a kilókat.
Ebben a tekintetben is célszerű elkerülni az önelégültséget. Szakértő segítségével ugyanis nemcsak az adagok csökkentését, hanem a gyógyszer bevitelének kezelését is meg lehet érteni a vércukorszint veszélyes változásainak elkerülése érdekében.
Aktívabb a cukorbetegség ellen
Az elhízás elleni küzdelem azonban nem csak a diétát jelenti, és ha több energiát használ fel, mint amennyit használ, akkor egy másik fontos szövetségesre támaszkodhat: a fizikai aktivitásra.
Az alapvető tanács az egészséges emberek számára: legalább heti 30 alkalommal végezzen legalább 30 perces fizikai aktivitást, de a súlycsökkenés további erőfeszítéseket igényelhet.
Ismételten a legjobb módja annak, hogy támaszkodjon orvosának tanácsára, aki tudja, hogyan kell egyensúlyba hozni a testmozgást, a vércukorszint-mérést és az inzulinbevitelt.