Cukorbetegség - kockázat és megelőzés egészségügyi portál
A 2-es típusú cukorbetegség hosszú ideig alakul ki, és gyakran észrevétlen marad, amíg a szövődmények meg nem jelennek. De ennek nem kell így lennie: Vannak olyan előjelek, amelyek lehetőséget adnak az érintetteknek arra, hogy ellenintézkedéseket hozzanak, mielőtt a krónikus anyagcserezavar kialakulna, és amelyeket nem lehet visszafordítani.
A 2-es típusú cukorbetegség megelőzhető. Mivel a kialakulásban több tényező játszik együtt, amelyek nagyban függnek az életstílustól. Az elhízás és a testmozgás hiánya fontos szerepet játszik. Ezért a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata személyesen befolyásolható és csökkenthető. A célzott egészségügyi ellátás megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegséget.
A 2-es típusú cukorbetegséggel szemben az 1-es típusú cukorbetegség kialakulása nem befolyásolható. Ennek oka egy autoimmun betegség, amelyet előre nem jeleznek felismerhető fizikai tünetek. Ezért az 1-es típusú cukorbetegségben az orvostudomány nem képes megakadályozni annak előfordulását. További információ erről: Cukorbetegség: Mi ez?
A korai diagnózis azonban még az 1-es típusú cukorbetegség első jelei mellett is nagyon fontos annak érdekében, hogy gyors orvosi kezeléssel megakadályozzák a súlyos anyagcsere-egyensúlyhiányt. A témáról itt olvashat bővebben: A cukorbetegség tünetei.
Melyek a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői?
A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői a következők:
- Öröklődés: Ha az egyik szülőnél 2-es típusú cukorbetegség alakult ki, a kockázat körülbelül 40 százalékkal nő. Ha mindkét szülő cukorbeteg, a kockázat körülbelül 80 százalékkal nő;
- Az elhízás az egyik fő kockázati tényező (testtömeg-index (BMI) 25-nél nagyobb vagy egyenlő). A döntő tényező itt a zsíreloszlás, a hasi zsír nagy százaléka együtt jár a cukorbetegség különösen magas kockázatával: a köldök szintjén mért derék kerülete 94 cm-nél nagyobb vagy azzal egyenlő férfiaknál, nőknél pedig 80 cm-nél nagyobb vagy egyenlő;
- Mozgáshiány a sokéves túlevés kapcsán: jelentősen hozzájárul a veleszületett cukoranyagcsere változásához, amíg az inzulintermelés ki nem merül;
- Magas vérnyomás (RR szisztolés 140 mmHg-nál nagyobb, diasztolés 85 mmHg-nál nagyobb);
- megnövekedett vérzsírszint (különösen megnövekedett LDL és csökkent HDL);
- korábbi terhességi cukorbetegség;
- Füst;
- Kor (45 év felett),
- egészségtelen étrend (kevés zöldséggel és gyümölccsel);
- magas (több mint 4500 gramm) vagy alacsony születési súly is
- zavart éhomi glükóz vagy zavart glükóz tolerancia egy korábbi időpontban.
A magas vérnyomás, a megnövekedett lipidszint és a megnövekedett vércukorszint kombinációja metabolikus szindrómának is nevezik. A manifeszt 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata ebben a konstellációban különösen magas, valamint a súlyos másodlagos betegségek, például a szívroham vagy a stroke kockázata.
Hogyan kerülhető el a 2-es típusú cukorbetegség?
Az életmódbeli változások megakadályozhatják vagy késleltethetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, még azokban az emberekben is, akiknek nagy a kockázata és csökkent a glükóz toleranciájuk. Az egészséges életmód a következőket tartalmazza:
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Az egészséges, alacsony zsírtartalmú vegyes étrend, amely bonyolult (nehezen lebontható) szénhidrátokban és rostokban gazdag, megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, valamint számos más jólét betegségét. Az osztrák ételpiramis segítséget nyújt az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez. További információ erről: egészséges táplálkozás.
Rendszeres testmozgás
A szakértők ajánlásai szerint a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával küzdő embereknek rendszeresen sportolniuk kell: nevezetesen: napi 30 perc vagy heti 150 perc közepes fizikai aktivitás. Ez a testmozgás olyan emberekre is vonatkozik, akiknél a cukorbetegség előzetes stádiumát diagnosztizálták (pl. Csökkent glükóz tolerancia, metabolikus szindróma), és ez segít az egészséges embereknek elkerülni a betegség kockázatát. További információkért lásd: Cukorbetegség és testmozgás.
Tartsa fenn a normális súlyt
A 2-es típusú cukorbetegség elkerülése érdekében a nagyobb súlygyarapodást felnőttkorban el kell kerülni - különösen a fiatal felnőtteknek kell körültekintőnek lenniük. Felnőtt korában tartsa súlyát viszonylag stabilan és a normál tartományon belül (BMI 18,5 - duplájáról-háromszorosára. A dohányzásról való leszokásról itt talál további információt.
Mi a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek?
Ha orvosa megállapította, hogy fokozott a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, az életmódváltás a leghatékonyabb módszer a krónikus anyagcserezavar megelőzésére. Különösen a metabolikus szindróma egyértelmű figyelmeztető jele a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
A cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében orvosa személyes célokat fog kidolgozni Önnel, például csökkenteni a testsúlyt, csökkenteni a vér lipidjeit (különösen a triglicerideket és a koleszterint) vagy normalizálni a vérnyomást. Az orvos tanácsot is adhat e célok elérésének módjáról, és mely intézkedések az Ön számára a legjobbak. Támogatás céljából orvosi kezelés is előírható. Egy idő után orvosa ellenőrzi az intézkedések sikerességét.
Még a cukorbetegség jele nélküli egészséges emberek számára is ajánlott a vércukorszint rendszeres ellenőrzése a megelőző orvosi ellenőrzés részeként.
Orvosi vizsgálat
Az ellenőrzés során az orvos többek között ellenőrzi a cukorbetegség kockázatát. Az Osztrák Diabétesz Társaság azt javasolja, hogy háromévente végezzen vércukorszint-mérést 45 évesnél idősebb nők és férfiak számára az éhgyomri glükóz vagy a HbA1c meghatározásához a cukorbetegség korai felismerése érdekében. Ha vannak kockázati tényezők, akkor rendszeres vércukorszint-vizsgálat ajánlott fiatalabb korban és rövidebb időközönként. A megelőző orvosi vizsgálatokról további információt talál az Orvos keresése részben.
Kit kérdezhetek?
Ajánlatok a társadalombiztosítási ügynökségtől Orvosi vizsgálat valamint a fogyás, táplálkozási tanácsok és a dohányzásról való leszokás, vagy speciális cukorbetegség-megelőzési programok megtalálhatók a társadalombiztosítási hivatal honlapján (kérjük, válassza ki az egészségbiztosító társaságát).
Tájékoztatás és tanácsadás a témában A dohányzásról való leszokás dohányzó telefont is kínál.
Hogyan fedezik a költségeket?
A felhasznált irodalom megtalálható az irodalomjegyzékben.
utoljára frissítve: 2018.09.13
Az egészségügyi portál szerkesztői jóváhagyják
Utolsó szakértői vizsgálat: Prim.Univ.-Prof. Dr. Bernhard Ludvik A szakértők csoportjába
Hasonló cikkek
Az osztrák ételpiramis
Az osztrák ételpiramis útmutatást nyújt az egészséges táplálkozáshoz.
Cukorbetegség Ausztriában
A Szövetségi Szociális, Egészségügyi, Gondozási és Fogyasztóvédelmi Minisztérium információkat nyújt a cukorbetegségről és az osztrák cukorbetegség-stratégiáról.
Orvosi vizsgálat
Tudjon meg többet arról, hogy mit nyújt szociális biztonsági rendszere, és vegye igénybe az ingyenes, éves megelőző ellenőrzést.