Cukorbetegségben az egészséges étrend elengedhetetlen Az oktatás és a sport különösen fontos
Düsseldorf/Berlin. Szülők, szomszédok, jó barátok: szinte mindenki ismer valakit, aki 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Főleg a férfiakat és a nőket érinti 50 éves kortól. A betegség gyakran helytelen étkezési szokások és elhízás következménye: "A cukorbetegség sok esetben affluence-szindróma" - mondja Michael Roden, a düsseldorfi Német Diabétesz Központ igazgatója.
De van egy jó hír: Még éveken át tartó helytelen és egészségtelen szokások esetén is, az anyagcsere-betegség felszívódhat, feltéve, hogy időben megfordítja a dolgokat: "A 2-es típusú cukorbetegség gyakran hosszú ideig kezelhető gyógyszeres kezelés nélkül. Különösen a fogyás és a testmozgás okozhatja a betegséget. Tüntesse el a korai fázist "- mondja Roden. Az új étkezési szokások is fontosak.
Fontos, hogy időben reagáljunk
A 2-es típusú cukorbetegség csendesen jelentkezik: "Az érintettek évek óta gyakran nem vesznek észre semmit a betegségükről" - mondja a diabetológus. Az orvos diagnózisát gyakran csak véletlenül állapítják meg, például azért, mert a vizeletet vagy a vért influenza ellen tesztelték.
Azonban a túlsúlyos és a családban cukorbetegségben szenvedő embereknek rendszeresen ellenőrizniük kell orvosukat: "Sokan hajlamosak könnyedén venni a kockázatot, de észrevétlenül vagy kezeletlenül, a cukorbetegség önkéntes részletekben." Ha érintett, semmiképpen sem szabad a homokba temetni a fejét, azt tanácsolja az orvos: "Sokat tehet az anyagcsere-betegség ellen, és ezáltal javíthatja az általános életminőséget."
Nincs orvosi kísérlet nélkül önkísérlet
A cukorbetegség diagnózisával korábban egyértelmű volt, hogy a konyha és a főzési szabályok ezentúl nagyon bonyolulttá válnak. A cukorbetegeknek meg kellett számolniuk a kenyér egységeit, és ragaszkodniuk kellett az alaposan megtervezett étkezési időkhöz és gyakoriságokhoz. "Ez már nem létezik" - mondja Michaela Berger, a berlini "diabetesDE" szervezet elnökhelyettese. A táplálkozási szakember maga is cukorbeteg, és bátorságot ad az érintetteknek: "A cukorbetegek esetében ma pontosan ugyanazok az étrendi ajánlások érvényesek, mint az egészséges anyagcserével rendelkező emberekre.
Kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel a cukorbetegek képesek helyrehozni a vércukorszintjüket. "A gyógyszermentes kezelést azonban mindig orvosnak kell kísérnie, hangsúlyozza Roden:" Biztosítani kell, hogy önmagában az életmódváltás elegendő legyen. "
Az ellenőrzések tartalmazzák mind a napi vércukorszint-mérést, amelyet az érintett elvégezhet, mind az orvosi gyakorlat hosszú távú cukormérését, amelyhez vérminta szükséges. Még azoknál a cukorbetegeknél is, akik már gyógyszert szednek, később kikapcsolható a gyógyszeres kezelés: "De erre is csak orvosi felügyelet mellett és a vércukorszint szoros ellenőrzésével kerülhet sor" - figyelmeztet a szakember.
A sikeres gyógyszer következetességet jelent
Egy kis testmozgás, egy kis fogyás, egy kis egészségesebb étkezés - sajnos ez nem ilyen egyszerű. "Ha valóban drogok nélkül akarsz élni, következetesen és mindenekelőtt fenntarthatóan kell változtatnod az életmódon" - hangsúlyozza Berger. Ami a táplálkozást illeti, ez nem mindig könnyű, elvégre sok olyan étkezési szokásod van, amelyeket megszerettél. A szakember azt is tudja, hogy sokan azt sem tudják, hogy mennyi cukor vagy zsír van bizonyos kedvenc ételekben.
Három étkezés szerepel a tervben: sok zöldség, kevés és sovány hús, gyakrabban hal, édesség és gyümölcs, amelyekben magas a fruktóz tartalma, csak kivételként és mértékkel: "Alapvetően követheti a Német Táplálkozási Társaság ajánlásait" - mondja Berger. De aki megtudja, hogy tíz szőlő cukortartalma megegyezik két kivi gyümölcseivel, az egyiknek hat kilométert kell gyalogolnia egy darab almás pitét lebontani, vagy hogy a napi zsírszükségletet már két májkolbászos kenyérrel túllépték, az gyanítja, hogy ez bonyolultabb lesz. A szakember ezért táplálkozási tanácsokat javasol.
A sport és a testmozgás is a program része
Séta vagy kocogás közben az anyagcsere megindul; Serkentik a szív- és érrendszert: A cukorbetegek különösen élvezik ezeket az egészségfejlesztő szempontokat. "A testmozgás javítja a szőlőcukor beáramlását a sejtekbe az inzulintól függetlenül, és ezáltal csökkenti a vércukorszintet" - mondja Roden. "Az inzulin és a vércukor hatásának megfelelő javítása érdekében a cukorbetegeknek rendszeresen fel kell kötniük sportcipőjüket."
Hetente legalább háromszor, 30-60 percig, a maximális terhelhetőség legalább 60% -ával. Ezt a sportos programot azonban orvosi értékelésnek és tanácsnak kell megelőznie, tanácsolja Roden: "Nem minden cukorbeteg vagy cukorbeteg ember fizikailag és egészségileg alkalmas egy ilyen programra." (dapd)