Cukorbomba kész reggeli zabkása FOGYASZ FELESEBBEN
Amikor kint hideg és kényelmetlen, sok ember reggeliző zabkását fogyasztja a szokásos hideg tejjel készült müzli helyett. Ez ma már késztermékként is kapható a szupermarketekben. Különösen praktikus: a kész reggeli zabkását csak forró vízzel kell felönteni, és azonnal fogyasztható - azonban ez a változat általában sok cukrot is tartalmaz.
Cukorbomba fogyasztásra kész reggeli zabkása
Forraljon vizet, keverje bele a kész reggeli zabkeveréket, finomítsa szezonális gyümölcsökkel vagy dióval - kész a gyors reggeli. Ha előrecsomagolt reggeli kását szeretne használni a szupermarketből, mindig előzetesen tanulmányozza az összetevők listáját, mert kész reggeli zabkása édes cukorbomba is lehet.
A kész zabkása a hozzáadott granulált cukor mellett cukorhelyettesítőket és aromákat is tartalmazhat. Mindenekelőtt természetesen ez biztosítja a több felszívódó kalóriát és a gyorsan emelkedő vércukorszintet, ami az éhezés megújulásához vezet, miután csökken - az idegesítő étel utáni vágyakozás az eredmény. Tehát az állítólag egészséges reggeli zabkása már nem teljes étkezés, hanem inkább édes.
Készítse el maga a reggeli zabkását
Ha el akarja kerülni a rejtett cukorcsapdákat, készítsen saját reggeli zabkását. A zabkása erre különösen alkalmas! A főtt zabpehelyből készült meleg zabkása tejben (szója- vagy mandulatejben is) vagy vízben pár perc alatt puhára főzhető.
Vaníliával vagy fahéjjal finomítva a házi készítésű reggelikása édes jegyet kap - cukor nélkül. A gyümölcs és a dió töltelékként a reggeli igazi válogatássá válik, rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít, és - a komplex szénhidrátoknak köszönhetően - sokáig jóllakik.