10 hasznos étel, amelyet hányáskor fogyaszthat
Mit kell enni, ha hány? Valójában a normális étkezés nehézkes lehet, ha hányingere vagy hányása van. Ezt a kellemetlen és néha meggyengítő érzést hányásnak kell hívni hányingernek, és a felnőttek 50% -a évente valamikor tapasztalja.
Először a tengeri betegség kapcsán írták le, a kifejezés a görög "naus" szóból származik, amely hajót jelent.
Az émelygés az agyban kezdődik, ahol az érzelmi, kognitív vagy kémiai kiváltó tényezők stimulálhatják az idegrendszert, ami a gyomorizmok meghibásodását és hányingert okozhat.
Sok minden kiválthatja ezt a folyamatot, például fertőzések, műtét, bélbetegség, gyógyszerek, rákkezelés, hormonális rendellenességek, terhesség vagy ételallergia és intolerancia.
Bár az étkezés nehéz lehet, ha rosszul érzi magát, az étel és az ital fontos a hidratáláshoz, pótolja az elvesztett elektrolitokat és elősegíti a gyomor stabilizálódását.
Itt van a 10 legjobb étel és ital hányinger esetén.
1- Gyömbér
A gyömbér Délkelet-Ázsiában őshonos, és hosszú múltra tekint vissza a gyomorproblémák orvoslására a hagyományos és a népi gyógyászatban.
Bioaktív vegyületeket tartalmaz, mint például a gingerol, a paradol és a shogaol, amelyekről úgy gondolják, hogy kölcsönhatásba lépnek a központi idegrendszerrel és a gyomorral, hogy javítsák az émelygés tüneteit. .
A gyömbér az egyik olyan ételválaszték, amelyet enni kell, ha van kedve feldobni. Számos kis tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér fogyasztása csökkentheti a mozgásbetegség, a műtét és a kemoterápia okozta hányingert, bár egyes eredmények ellentmondásosak.
A gyömbér ráadásul biztonságos és hatékony kezelés lehet a terhes nők reggeli betegségében.
Bár nincs egyetértés abban, hogy mennyi gyömbérre van szükség a terápiás hatásokhoz, a legtöbb tanulmány napi 0,5–1,5 gramm szárított gyömbérgyökérnek felel meg.
A gyömbért jellemzően tea, mézeskalács sütik, kristályos gyömbér vagy gyömbéres sör vagy sör formájában fogyasztják. Kapszula formájában is kapható.
Ne feledje azonban, hogy bizonyos esetekben kerülni kell a gyömbér fogyasztását. Tudjon meg többet: Kerülje a gyömbért ebben a 4 esetben.
2- Banán
Ha beteg és hányt, nehéz lehet enni nagy mennyiségű ételt.
Ezért, ha hányás lép fel, az ételeknek, amelyeket sikerül megenniük, táplálóaknak kell lenniük, és energiát kell biztosítaniuk ahhoz, hogy teste erős maradjon és helyreálljon. Ez különösen igaz, ha hányingere krónikus betegség miatt következik be, és nehezen tudja fenntartani súlyát.
A banán egy tápláló, energiasűrű snack, amelyet könnyű enni akkor is, ha beteg.
Ezenkívül a banánfogyasztás hányás után segít pótolni az elveszett káliumot. Tehát ez egy jó választás, ha valakinek adunk hányás után.
Egyetlen közepes méretű banán 105 kalóriát, 27 gramm szénhidrátot, a napi káliumszükséglet 12% -át és a B6-vitamin DV 22% -át tartalmazza.
Egyéb lágy és nagy energiájú ételek közé tartozik az avokádó, a zabkása, a pörkölt, a burgonyapüré és a mogyoróvaj.
3- almaszósz
Az almaszósz népszerű étel hányásos vagy hasmenéses emberek számára.
Valójában ez a BRAT étrend része, amely a banánt, rizst, almaszószt és pirítóst jelenti.
Ezt a diétát általában gyomorrontásoknak ajánlották, különösen gyermekeknek. Bár ma már túl korlátozónak tekintik, sokan mégis hasznosnak találják annak összetevőit. .
A kemoterápián átesett embereken végzett tanulmány megállapította, hogy a könnyű, nyájas étrend, beleértve az almaszószt, a túrót és a vaníliafagylaltot, javította az étkezés mennyiségét, valamint kevesebb hányingert és hányást eredményezett.
Az almaszósz jó szénhidrátforrás és gyengéd a gyomorban.
Fél csésze (122 gramm) cukrozatlan almaszósz körülbelül 50 kalóriát és 14 gramm szénhidrátot tartalmaz .
Ráadásul magas az élelmi rost-pektin tartalma, ami hasznos lehet, ha a hányás mellett hasmenése is van.