Diétás problémák
Az étrend megváltoztatása egyáltalán nem tesz jót a testének. Az energiád azonnal növekszik és csökken. Nem fogja magát elégedettnek érezni, ami miatt többet fog enni, mint szeretne. Ahelyett, hogy folyamatosan változtatna az étrenden, amikor úgy érzi, hogy semmi sem működik, válasszon olyan étrend-tervet, amely lehetővé teszi egészséges ételek fogyasztását, és amely időnként kényeztetheti magát.
Ha mindig mérlegeli magát, akkor nagyon elrettentő dolog lehet, ha betartja a diétát. Mintha azonnali eredményeket szeretne, de ez inkább megszállott szokás. Naponta egyszer elkezdheti a mérlegelést, majd kétszer elmegy a mérlegelésre, hogy megbizonyosodjon róla, hogy rendben van-e.
Ahelyett, hogy minden nap mérlegelné magát, és megszállottja lenne a még meglévő súlynak, rejtse el a mérleget a fürdőszobában, és csak havonta mérje meg magát. Normális, ha teste a hónap folyamán ingadozik, ezért ne csüggedjen, ha hetente alkalmanként néhány száz extra grammja van.
Igyon extra kalóriákat. A víz meglehetősen unalmas lehet, nincs kétségünk a lycra kapcsán. Mielőtt azonban levet, kávét vagy alkoholt keresne, készítsen még egy ízletes ivóvizet, hogy élvezze. Adjunk hozzá citrom- és mészszeleteket sima vízhez. Teát is ihat, és adhat hozzá egy szelet citromot és egy kis mézet.
Mindig éhes vagy. Ha mindig éhes vagy, ennek oka az elfogyasztott túl kevés étel. Rendszeres adag ételeket fogyaszthat, ha ragaszkodik az egészséges étrendhez. Nem akarsz kevesebbet enni, mert a tested éhezési módba kerül, ami akár súlygyarapodáshoz is vezethet, ellentétben azzal, amit szeretnél.