Cukorfogyasztás és gyermekkori elhízás
A múlt héten iskolai témám az volt, hogy adatokat és információkat gyűjtsek a cukorfogyasztás és a gyermekkori elhízás közötti kapcsolatról. Tanulmányokat és áttekintéseket kerestem, és amit találtam, először kissé megdöbbentett, de amikor megírtam a téma bemutatásának utolsó sorait, megértettem, hogy végül információ, oktatás, képzés, szokások és kiegyensúlyozott döntések . Nagyon szeretném megosztani veletek mindezt, nagyon fontosnak tartom őket.
Elmúltak azok az idők, amikor egy nyolc-kilenc éves gyerek úgy gondolta, hogy a legnagyobb ajándék, amit kaphat, egy kerékpár; ma az ilyen korú gyerekek számítógépet vagy PlayStation-t akarnak. Látszólag semmi komoly, de ez egy különösen fontos szempontra hívja fel a figyelmet - a fizikai aktivitás szintje folyamatosan csökken. A legtöbb gyermek inkább órákat tölt a monitor vagy a televízió előtt, ahelyett, hogy szabadidős tevékenységként vagy teljesítményként sportolna. Az Egyesült Királyság legfrissebb statisztikái azt mutatják, hogy az 5 millió 2–11 éves gyermek 15% -a elhízott, további 15% pedig túlsúlyos.
Néhány statisztika
- A világon több mint 1 milliárd túlsúlyos felnőtt él, több mint 800 millió ember, akik alultápláltságtól szenvednek, a WHO jelentésében látható. Legalább 300 millió felnőtt elhízott.
- Kínában, Japánban és néhány afrikai országban - 5% alatt .
- Egyes városi területeken az USA - 75% . .
Elhízás a gyermekek körében: -a világon 22 millió elhízott, öt év alatti gyermek
Gyermekkori elhízás: - 14 millió gyermek túlsúlyos az EU-ban és számuk évente 400 000-rel növekszik. Romániában a lakosság körülbelül 30% -a szenved elhízással, 20% -a túlsúlyos, a túlsúlyos gyermekek száma pedig 18% -kal magasabb az elmúlt tíz évben - derül ki az Egészségügyi Minisztérium Számítástechnikai és Egészségügyi Statisztikai Központjában központosított adatokból.
Mi a gyermekkori elhízás?
Az elhízás szisztematikus leírása érdekében kidolgozták a testtömeg-index (BMI) fogalmát. A BMI az ember súlyának és magasságának, nemének és életkorának aránya. Az egyén túlsúlyos, ha a BMI értéke 25,0-29,9 között van. Az elhízás a 30,0-nél nagyobb BMI.A gyermekkori elhízás prevalenciájára (a gyermekek és serdülők összes esetének száma) vonatkozó országos statisztikák figyelemre méltóan megnőttek. Az 1970-es és 1980-as években a gyermekek körülbelül 5% -a elhízott. 2000-re több mint 13% volt elhízott, és 2009-ben a statisztikák stabilizált gyermekkori elhízást mutatnak a lakosság mintegy 18% -ánál. (Ezzel szemben a felnőttek körülbelül 31% -a elhízott).
[egy későbbi kiegészítés] A gyermekkori elhízás helyes meghatározása: „A gyermek túlsúlyos, ha testtömeg-indexe a 85. percentilis és a 94. percentilis között van (a percentilis nomogramon), vagy a nagyobb, mint egy szórás (DS) és kevesebb, mint két szórás (a DS nomogramon)
A gyermek elhízott, ha a testtömeg-indexe legalább 95 százalék (97), egyenlő vagy nagyobb, mint két szórás. ".
https://iomc.ro/Programe-de-sanatate/Publicatii-pentru-specialisti/Protocoale/219
A cukorfogyasztás szerepe a gyermekkori elhízásban
Egy román átlagosan 30 kg cukrot fogyaszt évente, míg az európai átlag körülbelül 16 kg.
Olvastam egy Kínában 2012-ben végzett tanulmányt, amelyen 6974 résztvevő, 6–13 éves gyermekek vettek részt (fiúk 3558, lányok 3412). A tanulmány célja egy lehetséges lehetőség kiemelése volt kapcsolat a cukros italok fogyasztása (SSB), valamint a cukor és az elhízás fogyasztása között, valamint az elhízással kapcsolatos kardiometabolikus rendellenességek a gyermekeknél Kínában. Minden résztvevő magasságát, súlyát, derékkörfogatát, glükózt, triglicerideket, összkoleszterint, nagy sűrűségű lipoprotein koleszterint és alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterint mértük. Az italfogyasztás típusát önállóan kitöltött kérdőív segítségével határozták meg.
Az eredmények a következők voltak: a gyermekek 46% -a cukorral édesített italokat ivott. A hasi elhízást a A tejet és más italokat fogyasztók 7,6% -a, míg azoknak, akik fogyasztottak szénsavas italok, édes tea és gyümölcs-/zöldséglevek aránya 17,1%. Ezért a cukorral édesített, de a "természetes" gyümölcsök és zöldségek is tartalmazzák a gyermekkori elhízást. Jobb víz és teljes gyümölcs, mint ilyen, mint gyümölcslé formájában.
Hasonló tanulmány a magas cukortartalmú gabonafélékre irányult, amelyeket a gyermekek reggelinél fogyasztottak. Egyesek szülei 3 és 5 év közötti gyermekek az amerikai New Hampshire déli részén található gyermekklinikákról toborozták. Keresztmetszeti vizsgálatot végeztek 2013. április és december között. 548 szülő vett részt. A gyermekek átlagos életkora 4,4 év volt, 51,6% nő. Ebben az esetben is pozitív kapcsolat mutatkozott a cukorfogyasztás és a gyermekkori elhízás között.
A gyermekkori elhízás következményei
Csak a gyermekkori elhízás néhány következményét sorolom fel, amelyekkel mindannyiunknak tisztában kell lennie. Hosszú távon befolyásolják gyermekeink életét.
-a túlzott inzulin miatt megnő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata-menstruációs rendellenességek és meddőség-miokardiális infarktus és stroke hiperkoleszterinémia, hiperlipidémia és magas vérnyomás miatt-tüdőproblémák középpontjában az asztma és az alvási apnoe áll-ortopédiai lábproblémák és anyagcsere-problémák (zsíros májbetegségek, epekövek és gyomor-nyelőcső refluxja)-az önbecsülés csökkenése gyakran erősödik az iskolai zaklatással-depresszió, amely bulimia vagy anorexia nervosa kialakulásához vezet.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ha a szülő elhízott, akkor az elhízott gyermek születésének valószínűsége háromszor nagyobb, mint egyébként. Ha mindkét szülő elhízott, annak valószínűsége tízszer nagyobb
Intézkedések a gyermekkori elhízás megelőzésére
Ehelyett javaslatot teszek néhány intézkedésre a gyermekkori elhízás megelőzésére. Ezeket nem nehéz megvalósítani, de egy kis szervezetre van szükség ahhoz, hogy tiszteletben tartsuk a programot. De ha egyszer sikerül legalább egy hónapig maradnia, akkor ez gyakorlatilag életmóddá válik. És végül ez a végső cél. Egészséges és szép életmód mindannyiunk számára.
1. Szoptatás az élet első évében. A szoptatott csecsemőknél kisebb az elhízás kockázata gyermekkorban és serdülőkorban.2. Az iskolai tantervek drasztikus felülvizsgálata: a reggelinek és az ebédnek egészséges döntésekből kell állnia. A cukor, az ízesített tej és más termékek tilalma.3. A tévé/számítógép/közösségi média vagy más olyan tevékenységek korlátozása, amelyek ösztönzik a mozgásszegény viselkedést.4. napi 45 perces testnevelési programok.5. Nincsenek gyorséttermek.6. Tájékoztatás: még a természetes gyümölcs- és zöldséglevek sem egészségesek
És egyfajta bónuszként három blogcímet hagyok neked, ahol inspirációt és szuper egészséges recepteket találsz, mind a kicsiknek, mind a nagyoknak. 🙂
Noidoisibebe Flavia egy gyönyörű erdélyi ember, aki igazi szakácskönyvet gyűjtött össze a blogon, de cikkeket is tartalmaz a léleknek.
Carmenradu.ro Carmen édesanyja szenvedélyesen táplálkozik és sportol, de ő is Táplálkozási tanácsadó akkreditált MMPS és MECTS. Így magabiztosan látogathatja és konzultálhat vele.
Florinabadea.ro Florinát személyesen ismerem igazán, és nagyon kedves nekem. Florina az Egészségügyi edző és az élelmiszer-forradalom nagykövete - a híres séf, Jamie Oliver programja és a blogban még egyebek mellett a gyermekek táplálkozásával foglalkozó rész is található.
Hasznos lehet számodra! Szép növekedés. Ne felejtsd el látni facebook, ahol támogatsz egy lájkolással vagy követhetsz.
Ha hasznosnak találta a cikket, kár, hogy mások nem tudták meg. Ossza meg a híreket egyszerű megosztással. 🙂