Cukormentes diéta Hogyan változtatja meg a tested és hogyan tudod megtenni!
Olyan finom, de sajnos olyan egészségtelen is! A túl sok cukor káros számunkra, ezért kerülnünk kell.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Anastasia Zampounidis tévés műsorvezető "száraz cukoros". Az édességek elfogyasztása mindig a kis helyettes volt a stresszes helyzetekben. Következtetés? Még több vágy! Tehát 12 évvel ezelőtt úgy döntött, hogy teljesen kizárja a cukrot az étrendjéből.
Akkor még nem számított a következményekre: a 49 éves férfi azóta alig öregedett vizuálisan, karcsú marad és sokkal több energiával rendelkezik, mint korábban. Egy interjúban elárulja az InStyle-nek, hogyan működik az étrend cukormentessé válása, és mi történik a megjelenésével és a közérzetével.
A cukormentes étrend karcsúvá, fitté és fiatalossá tesz
InStyle: Helló Anastasia, több mint tíz éve cukormentesen élsz. Nem hatalmas korlátozás?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Anastasia: Ne vicceljük magunkat, a kezdet bármi más, csak könnyű. Különösen, ha cukorfüggő voltál, mint én. De a nagyszerű dolog: három hét múlva megszűnik az édesség utáni vágy, és ezt könnyű folytatni.
Hogyan hat a cukormentes étrend Önre és a testére?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A bőr tisztább, fiatalabb lesz, éhség nélkül fogysz, fittebbnek érzed magad, kevesebb a menstruációs fájdalmad és jobban alszol.
Milyen gyorsan veszi észre a hatásokat az étrend megváltoztatása után?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Körülbelül egy hét múlva észreveszi az arcbőr első javulásait, és legkésőbb három hét múlva érezhető különbségeket fog érezni.
Melyik öt étel szerepel a Sugar Detox tiltott listájának tetején?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csokoládé, kolbász, sós snack, mustár és ketchup - a sós ételek szintén cukorcsapdák lehetnek!
Mi van a gyümölccsel? Ez lehetséges?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyértelmű! Minden, ami természetes módon nőtt, teljesen egészséges. Szárított gyümölcs is! Nem eszik túl olyan könnyen vele, mint például a csokoládéval.
Mit csinálsz, ha valami édesnek érzed magad?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Energiatálak, sütemények és társai - csak cukormentes. Az összes kedvenc receptemet összegyűjtöttem a szakácskönyvembe!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Milyen alternatívák vannak az ipari cukorra?
Nem használok olyan édesítőszereket, mint a stevia, mert ez elősegíti az édesen polarizált ízlelőbimbóinkat. Az olyan szárított gyümölcsökre támaszkodom, mint a dátum.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mire kell figyelnem vásárláskor, ha cukormentesen akarok enni?
A cukornak több mint 70 neve van, amelyeket első pillantásra nem ismer fel. Az alapszabály: tartson távol mindent, ami "-ose" -val végződik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tippek kezdőknek: Hogyan válhatok át a cukormentes életre?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Először rendezze ki a konyhát és a hűtőszekrényt, és távolítsa el a cukrot. Ezután kezdje el főzni hetente kétszer. Azok, akik készítenek és terveznek, mindig rendelkeznek valami ízletes és egészséges hűtőszekrénnyel, és nincs kedvük kész snackeket használni!
Sportolhatok a szokásos módon a cukorméregtelenítés ellenére?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyértelműen! A cukor csak rövid távú energianövelésre jó. Akik nélkülözik, azok hosszú távra alkalmasak. Még a sportban is!
És mit szólnál a kinti étkezéshez? Mehetsz akár étterembe "cukormentes" emberként?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha útközben van, csak egy kicsit tisztábbnak kell lenned. Hagyja ki az öntetet, és külön rendeljen olajat, hagyja ki a szószokat és ideális esetben a kenyeret is.
Úgy tűnik, hogy az idő nem hagy nyomot a bőrödön, szuper fiatalnak és frissnek látszol. Mi a gondozási titkod?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cukor megöregíti, ez a fő tippem. Ezen kívül csak természetes kozmetikumokat használok.