Cukormentes étrend A fogyás legjobb módja
Túl sokat mutat a mérleg néhány kiló az ünnepek után, amitől meg akar szabadulni? Még nem kezdted ilyen jól az új évet? Fáradhatatlannak, fáradtnak, energiahiányosnak és depressziósnak érzi magát? Akkor ennek oka lehet a rossz és felhős időjárás, de valószínűleg inkább az elmúlt napok magas cukorfogyasztása miatt. Felfedeztem néhány dolgot a cukorral kapcsolatban, ami meglep. Ahhoz, hogy megértsük, mit csinál a cukor a szervezetben, bizonyos háttérismeretekre van szükség. Ezen ismeretek birtokában azonban sokkal könnyebb lesz az áttérés a cukormentes étrendre - ezzel szeretnék támogatni. Ja és mellesleg a cukormentes étrend a fogyás legjobb módja. Megfelelő rágással kombinálva 15 kg-ot fogytam.
Miért nem azonos a cukor a cukorral?
A cukor egészséges és fontos a tested számára, azzal a megkötéssel, hogy a cukornak természetes ételekből kell származnia, amelyek kiegyensúlyozott mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, rostokat, nyomelemeket és vitaminokat. A finomított és csak a legkisebb mennyiségben létfontosságú anyagokat tartalmazó ipari cukor NEM egészséges, és függõvé is tesz. De az élelmiszeripar szorgalmasan keveri mindenféle késztermékbe, hogy vonzza Önt mint vevőt.
A cukor csak rövid távon előnyös a hangulat enyhítésére
Édesség, csokoládé és társ. Kellemes érzéseket vált ki bennünk. Javítják a hangulatunkat és emelik a kedvünket, ezért sokan a finom cukorbombákra támaszkodnak, hogy növeljék jólétüket. Sajnos hosszú távon ez a magas cukortartalmú étrend éppen az ellenkezőjéhez vezet, miért olyan népszerű. Ha sok cukrot fogyaszt, hosszú távon rossz kedve van, komor lesz és bizonyos körülmények között mély depresszió alakul ki. Ezt elkerülheti, ha átáll a cukormentes étrendre.
A cukorfüggőségből való kilépés megéri
Érdemes megszabadulni a cukorfüggőségtől, mivel a cukor nemcsak depresszióhoz vezethet, hanem számos más betegségért is felelős. A rossz fogak és a súlygyarapodás csak az "ártalmatlan kellemetlenségek". A magas cukorfogyasztás növeli az Alzheimer-kór, az allergia és az asztma, valamint a tüdőrák és az emlőrák kialakulásának kockázatát. A koleszterinszint emelkedik, és a cukorbetegség kialakulásának kockázata jelentősen megnő. Ezért arra kell figyelni, hogy ne egyél és igyál túl sok fehér cukrot és fehér lisztből készült terméket.
A „Cukormentes étrend” című új könyvemben csak néhány lépésben megtudhatja, hogyan szüntethető meg cukorfüggősége. Ott rengeteg értékes tippet fogok adni, hogyan lehet kijutni a cukorcsapdából. A cukor-függőség témájában részletes interjút készítettem Dr. med. Wolfgang Maibach. Itt sok kérdésre válaszol a cukorral kapcsolatban. Nézd meg!
