Cukormentes étrend reggeli receptekhez

Néhány embernek cukormentes étrendet kell követnie, vagy úgy kell döntenie, hogy csökkentse bevitelét. Tehát mit együnk reggelire? Íme néhány receptjavaslat.

cukormentes

Gyümölcs chips

A gyümölcs előnye? Természetesen édesek! Tehát nem szükséges megszórni őket barna cukorral vagy porcukorral. Reggelire nyersen vagy darabokra vágva fogyaszthatja őket. Azt is elkészítheti, mint a zsetont.

Ehhez vágjon gyümölcsszeleteket és szárítsa meg őket a sütőben két-három órán át alacsony hőmérsékleten (95 ° C). Megszórjuk őket például fahéjjal vagy zabkorpával, amely gazdag oldható rostokban és erős kielégítő erővel rendelkezik.

Egészséges palacsinta

Szerinted a palacsinta a palacsinta sűrű, vajas változata? Akkor tudd meg, hogy létezik egészséges alternatíva a klasszikus palacsintáknak.

Vegyünk rendes vagy növényi tejet, zabpehelyet, élesztőt, banánt, almaecetet és vanília kivonatot, és keverjük össze. Ezután használjon serpenyőt vagy billigát a palacsinta főzéséhez. Végül friss gyümölcsökkel (málna, áfonya) tálaljuk őket.

Zabpelyhes sütik és muffinok

Cukor nélküli reggelire miért ne készíthetne gyümölcsmuffint? Keverje össze a dátumokat forrásban lévő vízzel, adjon hozzá zabpelyhet, tojást, tejet, lisztet, élesztőt vagy akár vaníliát, majd integrálja a gyümölcsöket (szeder, áfonya). Miután a keveréket összekeverte, nagyon homogén. Körülbelül húsz percig sütjük muffinjait 180 ° C-on a sütőben.