Cukormentes receptek

Receptek egészséges étrendhez cukor nélkül.

cukormentes

Az élelmiszerben feleslegben lévő cukor káros az egészségünkre. Megtalálható fehér cukorban, barna cukorban, juharszirupban, mézben, agavé szirupban, gyümölcsökben, keményítőkben, hüvelyesekben és minden gabonában.

Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök növekvő sorrendben: kókuszdió (3,5%), áfonya, eper, papaya, grapefruit, friss füge, görögdinnye, nyárfa, áfonya, szilva, szeder, narancs, gránátalma, sárgabarack, málna, dinnye, alma, kivi, körte (10,5%)

Magas cukortartalmú gyümölcsök listája csökkenő sorrendben: dátum (64% cukor), szőlő, banán, mangó, cseresznye, ananász, passiógyümölcs (11,2%)