Cukormentes sült rizstorta chia gyümölcsmártással

Hozok neked egy egyszerű receptet erre a kiválóra sült barna rizs torta, cukor, liszt vagy vaj nélkül. Ez a diétás sült rizs torta barna rizsből készül, amely a fehér rizstől eltérően jelentős oldhatatlan rost, vitamin és ásványi anyag forrása. A barna rizs ideális étel az egészséges táplálkozáshoz. Tehát vegye be az étrend menüjébe, és próbálja ki az egyik receptjét finom, egészséges, sült barna rizs torta chia gyümölcsmártással.

Ennek az egészséges, sült rizspogácsának chia mártással egy adagja körülbelül 310 kcal-t tartalmaz, legfeljebb 13 g fehérjét és 9 g rostot tartalmaz. A zsírtartalmat a klasszikus recepthez képest csökkentették banán és almaszósz használatával, így egyetlen adagból csak 6 gramm zsír származik. Bár diétás recept, ez a sült rizstorta kielégítően teli és nagyon ízletes.

Ennek az egészséges, sült rizstortának az elkészítését bármelyik konyhai kezdő elvégezheti. A Chia szósz elkészítése is nagyon egyszerű - csak keverje össze a chia magokat péppel vagy vegyes gyümölcsökkel. Ezután hagyja a szószt körülbelül 30 percig ülni, hogy a magok áztassák a vizet, és térfogat hozzáadásával vastag chia mártást kapjanak.

Kényeztesse ízlelőbimbóit ezzel sült barna rizs torta és chia gyümölcsmártással elkészítjük. Biztos, hogy nemcsak önmagának, hanem az egész családnak is tetszeni fog. Kívánt esetben adhat hozzá friss gyümölcsöt, joghurtot vagy a népszerű dióvajat is.

---