Curry riasztó; Kiadós alacsony szénhidráttartalmú csirke curry rakott; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

riasztó

Mindenki szereti a rakottakat és a finom csirke curry, miért ne kombinálja mindkettőt? Ezért van ma egy finom alacsony szénhidráttartalmú csirke curry rakott, a kiadós és egzotikus ugyanakkor. Biztosan kipróbálja ezt a receptet valami újat kikapcsol, és a konyhában lesz, és a tányérján nem unalmas. A tökéletes vacsora az Ön számára és Ön partnere vagy család. Próbáld ki és kérlek, adj nekünk egyet Visszacsatolás formájában Megjegyzés!

Kiadós, alacsony szénhidráttartalmú csirke curry rakott este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú csirke curry rakott tápértékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 390 kcal
Fehérje: 33 g
Zsír: 24 g
Szénhidrátok: 8,5 G

Alacsony szénhidráttartalmú csirke curry rakott Hozzávalók:

  • 400 g - csirkemellfilé vagy belső mellfilé
  • 220 g - piros (és sárga) paprika
  • 300 g - cukkini
  • 200 ml - friss tejszín (kókusztej is lehetséges)
  • 100 g - creme fraiche
  • 100 g - reszelt sajt
  • 60 g - hagyma
  • 1 evőkanál curry por
  • 1 gerezd fokhagyma
  • só, bors
  • Választható: más választott fűszerek

Alacsony szénhidráttartalmú csirke curry rakott főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú csirke curry rakott készítmény:

Apróra vágjuk a hagymát, és egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk. Apróra vágjuk a csirkét, és hozzáadjuk a serpenyőhöz. Pár percig sütjük a hagymával, majd hozzáadjuk a curry port és az apróra vágott fokhagymagerezdet. Aprítsd fel a paprikát, ízlésed szerint használhatsz piros, sárga, zöld vagy csak piros paprikát is. Röviden megpirítjuk a paprikát. Aprítsd fel a cukkinit és süsd meg őket a serpenyőben. Ízesítsd egy csipet sóval. Néhány perc múlva adjuk hozzá a krémet és a tejszínt. Hajtsa be alaposan, és párolja néhány percig. Fűszerezzük sóval és borssal (és ízlés szerint curryporral és más fűszerekkel). Tegyen mindent egy tepsibe, és szórja meg reszelt sajttal. Tegye a felső/alsó hőt a sütőbe kb. 15 percre 160 ° C-on. Üdvözöljük a grill funkció használatával az elmúlt percekben, hogy a sajt szép barnává váljon. És készen áll a krémes curry rakott!


Apróra vágjuk a hagymát, és egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk.


Apróra vágjuk a csirkét, és hozzáadjuk a serpenyőhöz. Néhány percig pirítsuk a hagymával, majd adjuk hozzá a curry port és az apróra vágott fokhagymagerezdet.


Aprítsd fel a paprikát, ízlésed szerint használhatsz piros, sárga, zöld vagy csak piros paprikát is. Röviden megpirítjuk a paprikát.


Aprítsd fel a cukkinit és süsd meg őket a serpenyőben. Ízesítsd egy csipet sóval.


Néhány perc múlva adjuk hozzá a krémet és a tejszínt. Hajtsa be alaposan, és párolja néhány percig. Fűszerezzük sóval és borssal (és ízlés szerint curryporral és más fűszerekkel). Tegyen mindent egy tepsibe, és szórja meg reszelt sajttal. Tegye a felső/alsó hőt a sütőbe kb. 15 percre 160 ° C-on. Üdvözöljük a grill funkció használatával az elmúlt percekben, hogy a sajt szép barnává váljon.


És készen áll a krémes curry rakott!

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/