D pehely; zab előnyei, étrend és receptek
A zabpehely ízletes, megnyugtató, tápláló, de könnyű, jót tesz az egészségére: öt jó ok arra, hogy ne fosztja meg magát ettől.
A zabpehely előnyei
Ha nem skót, testépítő vagy vegetáriánus, akkor a szekrényei soha nem láthatták a zabpehely. Kár ... Itt az ideje orvosolni ezt a helyzetet. A menük hétköznapjainak, de az egészségének is mindent meg kell szereznie.
A zabpehely nagyon specifikus rostokkal rendelkezik, amelyek befogják az étrendi zsír egy részét a belekben, megakadályozva azok felszívódását. Így segíti a testet a koleszterin szabályozásában.
Ezt a táplálkozási erényt az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) csak 2010-ben ismerte el. Évszázadok óta senki sem gondolt arra, hogy zabot tegyen az étlapra, csak a lovaknak jó. A skótokon kívül senki ... A zord, picte talaj nem tette lehetővé búza, rozs vagy árpa termesztését. Csak a zab volt képes tenyészni. Tehát ettünk, minden jobb híján, zabkása formájában.
zabpehely sütemények
Egy 1755-ös angol szótár a következőképpen határozta meg: "Gabonafélét, amelyet a skótok megesznek, de amelyet az angolok csak a lovaiknak adnak. "Az érintettek válasza:" Ezért vannak Angliában olyan jó lovak, Skóciában pedig olyan csodálatra méltó emberek! "
A zabpehely Alkalmas alacsony kalóriatartalmú étrendekhez, valamint az izomépítésre. A zab javítja a tranzitot, és végül rengeteg E-vitaminnal rendelkezik, amely kiválóan alkalmas a bőr számára.
| Tápérték 100 g-onként | Kalóriák | Fehérje | Szénhidrátok | Lipidek |
| Zabpehely | 365 kcal | 13 g | 63 g | 7 g |
Olvassa el még: Nagyítson a tahinire