D változás; idő micsoda; ma kell megtenni; hui, hogy felkészítse gyermekeit (és költ egy

A téli időszámításra történő áttérés plusz egy órányi alvást jelent a felnőttek számára, de a gyerekek számára is mozgalmas tempót jelent. Két szakember adja meg a kulcsait a kicsik éjszakai zavarainak korlátozására.

változás

Feladva: 2020.10.22., 16:00, frissítve: 2020.10.22., 16:32

Október 24-én, szombaton és 25-én, vasárnap éjszaka Franciaország átáll a téli időszámításra. Tehát valószínűleg egy órával tovább alszunk - mi felnőttek -, miközben a gyerekek mindig ugyanabban az időben lesznek. Ezután még a szokásosnál korábban kelnek fel, és nehezen tudnak lefeküdni. Hogyan tudjuk megkönnyíteni számukra (és nekünk) az időváltást? Alvásorvos és gyermekpszichológus válaszai.

Lökdöső ritmusok

"Egy óra különbség három-öt napig megváltoztatja a gyermekek ritmusát" - mondja Dr. Sylvie Royant Parola, pszichiáter és alvásorvos. "Étkezéskor nem lesznek éhesek, fáradtabbak és ingerlékenyebbek" - teszi hozzá. A Stéphanie Fournereaut számára különösen a naplemente lesz nehéz. "Tudva, hogy szombat este egy órát alszunk, problémáik lehetnek a következő napok korai lefekvésével" - mondta a gyermekpszichológus.