D1 Dukan Diet - Food and Me fórumok
Miután némi információ gyűlt össze itt-ott, ma megtámadom a Dukan-rendszert.
A motivációm megőrzése érdekében írok ide egyfajta naplót.
Az ebédidő menüjében: 2 rántotta + surimi - túró.
A ma esti menü: .
Ma reggel 61 kiló voltam a mérlegen.
Remélem, hogy holnap meglepetés lesz .
Egy jó dolog.
. Nem iszom alkoholt ! Ez már az .
Csak a szaga, fel akar dobni !
Ennek ellenére nem csak azt pótolom, hogy szeretek másokat enni, legalább olyan kalóriatartalmúakat, mint az alkohol. .
Oké, legyünk naprakészek .
Saját módszer
Kakukk alma-rebarbara (egy "angol pitére" emlékeztet! Egyáltalán nem megengedett az étrendünk alatt.),
Írtam egy bejegyzést arról, hogy ne mérlegeld magad minden nap, mert ez kicsit beüt a rendszerbe, és nem lehet minden nap fogyni !
Súlya 61 kg, de milyen méretre ?
Én, lefogytam 18 kg-ot, túl sok volt, de ott híztam, és 38-as ruhám már nem felel meg nekem! Bájos! Ráadásul én, a súly, ez igazán problémát jelent számomra, rosszul érzem magam magam, amikor "kövér vagyok", még akkor is, ha soha nem voltam elhízott, de hát, szerencsére majdnem 1m70-et mérek !
Elolvastam a Dukan diétát, mielőtt válaszoltam volna. Én készítettem el saját diétát.
Amikor középiskolás voltam, a középiskolában ettem, és táplálékot hoztam magamnak. Egy orvos azt mondta, hogy vegyek: kemény tojást, 30 g Gruyère sajtot, egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyeret és egy almát.
Tehát délben eszem: kemény tojást, egy Kirit, egy szelet pirított gabona szendvics kenyeret (véleményem szerint háromszor több kalóriát tartalmaz, mint az akkoriban szeletelt szelet), az Activia joghurt típusú bifidus nem könnyű.
Korábban füstölt lazacot és pulykát, vagy csirkehúst ettem, de undorodtam !
Reggel úgy eszem, mint mindig. Tea félzsíros tejjel, fölözött, úgy néz ki, mint a flotta, és olyan, mintha nem tettünk volna semmit, 2 cukrot (mielőtt használtam volna, nem is beszélve a diétáról, édesítőszereket tenni, mert tetszett az íze, amit adott, de a barátom arra késztettem, hogy olvassak egy cikket az aszpartám káros hatásairól - lásd a citonde.fr cikket - így valódi cukrot tettem), egy Activia típusú joghurtot bifidusszal, amelyet szintén cukrozok, egy pohár tiszta friss narancslét és egy szelet pirított gabonakenyér.