D-alapú étrend; VEGYES EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK GYORS FOGÁSHOZ - Fogyjon le - FÓRUM Fitness;

Reggelire

Ha reggelire szereti a banánt, válasszon egy sima joghurtot, adjon hozzá tejet, (válasszon egy közepes méretű, érett banánt), és keverje össze mindent. Azok számára, akik szeretnék gyorsan fogyni érdemes reggelizni kis kalória fogyni gyorsan

Ebédre/vacsorára

Főzzön bőr nélküli csirkét vagy vörös húst, keverje össze, mielőtt 6 evőkanál forró húslevest adna a péphez. Adjunk hozzá sót, borsot vagy más fűszereket. Adhat hozzá zöldségpürét. (A gyors fogyás érdekében előnyben részesítse az alacsony kalóriatartalmú zöldségeket, például a brokkolit.)

---