Dán étrend - 20 kilogramm két hét alatt

A dán étrend csak 13 napig tart, és nem, ez nem rossz szám! Ez a diéta azonban nagyon szigorú, de ennek betartásával 7 és 20 kilogramm között lehet megszüntetni, a személyes anyagcserétől, a sportprogrammal való társulástól és a felesleges kilogrammtól függően - minél nagyobb, annál több a leadott kilogrammok száma nagyobb.

Gyors étrend: mindössze 10 nap alatt 10 centit veszíthet a derekától

Hogyan kell betartani a dán étrendet

Nagyon szigorú rendszer lévén, nem minden embernek sikerül ezt teljesítenie. Ha kevesebb mint egy hétig sikerült megtartania ezt a kezelési rendet, fél év múlva megismételheti. Ha egy hétig tartotta, de nem fejezte be, akkor egy év múlva folytathatja ezt a diétát. És ha sikerült teljesíteni az étrendet, akkor két év múlva megismételheti.

Dán étrend menü 1. nap

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve;
Ebéd: négy evőkanál főtt spenót, két főtt tojás és egy paradicsom.
Vacsora: egy marhahús vékony és fele akkora, mint egy tenyér, két evőkanál olajjal, fél citrom levével és egy kis tál saláta salátával főzve.

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve;
Ebéd: a leírt dimenziójú hús (fél tenyér) főtt, grillezett vagy sült, kivéve a sertéshúst
Vacsora: egy marhahús vékony és fele akkora, mint egy tenyér, két evőkanál olajjal, fél citrom levével és egy kis tál saláta salátával főzve.

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve, egy szelet pirítós
Ebéd: egy szelet sonka, két főtt tojás, saláta saláta
Vacsora: négy evőkanál főtt zeller, paradicsom, friss gyümölcs

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve, egy szelet pirítós
Ebéd: egy pohár narancslé, közepes joghurt Olvassa el a többit a 2. oldalon>

---