Dán étrend - Body Line - étrend-kiegészítők gyártója
Mi a dán étrend?
A dán diéta, más néven diéta, amely megváltoztatja az anyagcserét, az a módja, hogy gyorsan lefogyjon néhány plusz kilót.
Ez egy szigorú fogyókúrás étrend, amely több korlátozást is előír, de amely egészséges ételeket is tartalmaz, és segít elérni a kívánt súlyt rekord idő alatt.
Ahhoz, hogy szép testet szerezz, először egészséges testnek kell lenned.
A táplálkozási szakemberek és az orvosok tanácsai segíthetnek abban, hogy kiderüljön, melyik ételcsoportok a legfontosabbak. Például sok szakértő rámutat, hogy a fehérje nem hiányozhat az étrendből.
Milyen ételek engedélyezettek a dán étrendben?
A dán étrendben nem szabad meghaladni a napi 600 kalóriát, ami kis mennyiségű ételt jelent a test normál működéséhez szükséges energia megadásához.
A dán étrend menüjének tartalmaznia kell fehérje és fehérje turmixokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, szükséges tápanyagokat.
Miért kell hozzáadnunk fehérje turmixokat a gyors dán étrendhez és miben segítenek?
A fehérje turmixokat általában akkor adják hozzá, amikor betartja a diétát, hogy a testben minden olyan fehérje megtalálható legyen, amelyre a testnek szüksége van, és amely bizonyos típusú fizikai erőfeszítésnek van kitéve.
A platina termogén fehérje összetétele természetes összetevőket tartalmaz, és szerepet játszik a zsíranyagcsere fokozásában.
A nők számára termogén fehérje a következőket tartalmazza:
»82% tömény tejsavófehérje
»A zsírégetésre szolgáló L-karnitin aminosavként szintén 100% -ban természetes
»Zöld tea kivonat, szintén a zsírégetés felgyorsítására.
A termogén fehérje előnyei a nők számára a dán étrendben:
- hozzájárul a test átalakításához,
- csökkenti az étvágyat és kontrollálja az éhségérzetet,
- támogatja az energia felszabadulást,
- támogatja a szív- és érrendszer egészségét,
- javítja a fizikai teljesítményt edzés közben,
- fokozza az anyagcserét a zsírégetéshez.
A férfiaknak szánt PLATINIUM PURE WPC egy olyan kiegészítő, amelynek képletét kínálják: a stimuláló tulajdonságok nagyobb növekedése, gyorsabb hatás, alacsony zsírtartalom és magas fehérjetartalom.
előnyei:
- az izomstimuláló tulajdonságok nagyobb növekedése
- gyorsabb cselekvés
- alacsony zsírtartalom
- magas szintű fehérje
Platina A férfiak tiszta WPC-je a következőket tartalmazza:
»82% tömény tejsavófehérje
»Kreatin az izomtömeg és erő erősítésére
»Taurin az energiához
Milyen előnyei vannak a 13 napos dán étrendnek?
Ami megkülönbözteti a többi hasonló étrendtől, hogy majdnem 2 hét korlátozó intézkedés után azt tapasztalja, hogy:
- Megtartja új alakját, anélkül, hogy visszatérne eredeti súlyához;
- Az anyagcseréje gyorsabbá válik (gyorsabban kalóriát éget);
- Fenntartja a kívánt alakját, anélkül, hogy emberfeletti erőfeszítéseket tenne;
- Kiváló méregtelenítési módszer, nemcsak a fogyás érdekében.
Amit eszünk?
1. nap - dán étrend
Reggeli: 1 csésze fekete kávé 1 kockacukorral;
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 közepes paradicsom és 380 g spenót;
Vacsora: 200-300 g grillezett marhahús friss salátával.
2. nap - dán étrend
Reggeli: egy csésze kávé 1 teáskanál cukorral.
Ebéd: 250 g sonka és 1 csésze joghurt.
Vacsora: 200 g marhahús és 150 g saláta citromlével és olívaolajjal.
3. nap - dán étrend
Reggeli: 1 kávé 1 kockacukorral, 1 szelet pirítós;
Ebéd: 2 kemény tojás, 100 g sonka, 150 g saláta;
Vacsora: 1 friss paradicsom, 1 főtt zeller, 1 választott gyümölcs.
4. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 1 csésze natúr joghurt és 200 ml narancslé.
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt sárgarépa, 250 g sajt
5. nap
Reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa, citromlével ízesítve;
Ebéd: 250-300 g főtt hal (tőkehal), citrommal és egy darab vajjal;
Vacsora: 200 g steak (marhahús), 1 zeller (reszelt vagy pürésített).
6. nap - dán étrend
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 2 kemény tojás és 1 reszelt sárgarépa.
Vacsora: 300 g csirke és 150 g saláta citromlével és olívaolajjal.
7. nap - dán étrend
Reggeli: 1 csésze gyógytea, hozzáadott cukor nélkül;
Ebéd: Nem eszel semmit, csak vizet iszol;
Vacsora: 200 g bárány, 1 friss szezonális gyümölcs.
8. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral.
Ebéd: 2 főtt tojás, 400 g főtt spenót és 1 paradicsom.
Vacsora: 200 g marhahús és 150 g saláta citromlével és olívaolajjal
9. nap
Reggeli: Ismételje meg a szokásos reggelit az 1. napon;
Ebéd: 200 g sonka, 1 200 ml joghurt;
Vacsora: 250 g marhahús steak, 1 zöldségsaláta.
10. nap
Reggeli: 1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral és 1 szelet fehér pirítóssal.
Ebéd: 2 kemény tojás, 100 g sovány sonka és saláta.
Vacsora: 1 paradicsom, 1 főtt zeller és 1 gyümölcs (opciók: alma, narancs vagy körte).
11. nap
Reggeli: Ugyanaz a szokásos menü a 3. naptól;
Ebéd: 200 ml frissen facsart gyümölcslé, 1 természetes joghurt;
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 közepes sárgarépa, 250 g alacsony zsírtartalmú sajt.
12. nap
Ebéd: 200 g főtt hal, vajjal főzve és meghintve citromlével.
Vacsora: 250 g marhahús zellerpürével.
13. nap - dán étrend
Reggeli: Megismétli a menüt a 3. naptól;
Ebéd: 1 nagy reszelt sárgarépa, 2 kemény tojás;
Vacsora: 1 csirkemell (250 g), 1 zöldségsaláta, fűszerezve.