Daniela HSD MINI-Cut 3,6 kg 3 hét alatt
A nagy sebességű étrend (HSD) különösen alkalmas sok zsír gyors megolvasztására magas testzsírszázalékkal (KFA).
De akkor is elérheti a 22% -os KFA-t rövid (!) és intenzív MINI vágások betét. Daniela sikertörténete nagyon jó példa erre.
Daniela alacsony KFA-val indította a HSD-t
22%. De ez nem volt elég neki: három hét HSD után ő is megcsinálta az utolsó bosszantó kilók a Corona idején elbúcsúzni és elérte a KFA-t
18%. Daniela a HSD-vel is meg tudta tartani erőértékeit.
Daniela természetesen nagyon magas szinten indította el a HSD-t, és róluk szólt finom különbségek. Csak egy nagyon lapos has nagyon nehéz megszerezni - ha tudja, mit csinál, akkor maga is tudja.
Daniela randevúi a HSD előtt és után
- Kor: 22 év
- Magasság: 171 cm
- Súly: 61,3–57,7 kg (–3,6 kg)
- Testzsírszázalék: 22% - 18,6% (a KFA kalkulátor szerint)
Daniela tapasztalata a HSD-vel kapcsolatban
Rövid étrend a magas motiváció érdekében
A nagy sebességű diétát azért csináltam, mert megtettem Egy hónapos étrend nélkül szeretett volna leadni utolsó bosszantó fontokat hogy meg kell tennie. A HSD csak néhány hétig tart, és máris láthatja nagyon rövid idő alatt eredményez. Ez motivált maradt, és kész volt elfogadni a nagyobb korlátozásokat.
A diéta 22% testzsírral kezdődik
Végeztem a HSD-t három hét alatt. Mivel kezdetben bíztam a BIA skálán, amely körülbelül 25% testzsírt mutatott nekem, ezt választottam 2. változat úgy döntött. Később a KFA számológépet használtam, amely 22% körülire becsülte a KFA-t, amikor elkezdtem diétázni. Tehát valójában rossz lehetőséget választottam, de több mint elégedett vagyok az eredménnyel.
Mindig tele
Eleinte kissé zavarban voltam a megengedett ételek listája előtt, és nem tudtam, hogyan varázsoljak belőlük teli ételeket. Idővel azonban egyre kreatívabb leszel és soha nem lett unalmas. A nagy hiány ellenére vagyok mindig tele és volt az utolsó napig is nincs étvágy. Az egyetlen "problémám" az unalom volt. Itt fantáziáltam az édességekről, de ennek semmi köze sem az éhséghez, sem az igazi vágyakozáshoz.
Otthoni edzés: az erőértékek megőrzése
Dolgozzon ki Sajnos Corona miatt tehettem csak otthon, így nem tudom pontosan összehasonlítani az erőértékeket. De a diéta révén határozottan nem veszítettem el egyetlen erőmet sem. Az edzés az elmúlt héten észrevehetően nehezebbé vált, de a diéta rövid időtartama ezt meghozta soha nem hiányzik a motiváció.
Daniela személyes következtetése
Összefoglalva, csak melegen tudom ajánlani a HSD-t. Könnyebb, mint eredetileg gondolnád, és motiválóbb, mint a lassú étrend több hónapon keresztül. Ezért: 5 csillag az 5-ből a HSD számára!
Kapcsolódó cikkek és linkek
Szeretne közzétenni egy ajánlást mások motiválása és a lehetséges változások bemutatása érdekében is? Kérjük, írjon nekünk egy e-mailt az info [ät] fitladies.de címen.
| Nagy sebességű étrend (HSD) A lehető leggyorsabban fogyjon le zsírból. Rúgásként és a gyors eredmények érdekében. Tudományosan megalapozott, anti-jo-jo hatás, nincs izomvesztés. Hetente 2x erősítő edzés. 3 edzéstervet tartalmaz. Nincs kardió. Beleértve az utánpótlást és az ellenőrzött étrend végét. | |
| BURN diéta Fogyjon lassan, de hatékonyan. Hetente 1x, 2x, 3x, 4x vagy 5x edzés hetente. A kardió választható. Rendszeres utántöltés. Időzítési sablonok minden helyzethez. |
Tetszett a cikk? Soha ne hagyj ki egyetlen frissítést sem! Csatlakozzon Fitladies Facebook-csoportunkhoz (kizárólag nőknek).