Daniela Katzenberger "úgy ettem, mint egy bika"
Éhezés nélkül - a tévés szőke olyan könnyen elveszítette babakilóját!
Rossz diéta? Semmi! Aki - hasonlóan a 30 éves Daniela Katzenbergernek - csípőjén van néhány plusz font és szeretne fogyni, örülni fog a kultikus szőke tippjeinek. Sophia születése után Daniela egyszerű eszközökkel tért vissza kényelmes súlyához. Hogy csinálta, egy exkluzív OK interjúban meséli el!
Daniela Katzenberger: "Az első hét után már kilóval kevesebb volt a mérleg"
Sophia születése után sikerült megszabadulnia szinte az összes felesleges babakilótól, és esküvője óta tartani a súlyát. Mi a titkos tippje, hogy megakadályozza a csúnya jo-jo effektust?
Nagyon egyszerű: semmilyen körülmények között ne maradjon éhes! Szerencsére megtaláltam a számomra megfelelő programot a BodyChange mySHAKE-val, ahol rengeteget ehetek! Rajongóim akkoriban ajánlottak. Tészta, burgonya, cukor és hasonlók helyett sok egészséges dolgot eszel - hüvelyeseket, sok zöldséget, tojást. Reggel gyakran ittam egy fehérje turmixot, így egyáltalán nem lehet vágy. Tehát tele egészséges dolgokkal. De a legjobb az étkezési nap, számomra vasárnap volt, és mindent megettem, amit szeretek - pizzát, hamburgert, tiramisut -, ami édeskés fogságként meggyőzött!
Ha a fogyásról van szó, az ember spontán sok olyan ételre gondol, amelyet már nem szabad enni, vagy legalábbis csökkentenie kell. Például szénhidrátokat tartalmazó ételek, például rizs, burgonya, kenyér, tészta ... Ha megváltoztatja étrendjét, annak elkerülése mindenképpen kérdés, hogy hosszú távon fogyjon, majd fenntartsa azt. Melyek a kedvenc ételeid, amelyek segítenek a fogyásban és szuper finomak is?
Ó, sokan vannak! Nagyon szeretek például salátákat enni pulykamellel vagy garnélával. És mindenféle formájú és méretű paprika: grillezett, sült, nyers. És a diófélék kiválóak a kettő között. Hosszú távon úgysem tudtam nélkülözni. A jó dolog az, hogy rengeteg ízletes alternatíva van a legtöbb egészségtelen dologra. Vannak finom csicseriborsólisztből készült tészták is, egészségesek és ízletesek! De bennfentes tippem darált hús zöldségekkel.
Mennyi idő telt el az étrend megváltoztatása óta, amíg meg nem látta az első sikereket (mind a mérlegen, mind az optikai fogyásig)?
Ez gyors volt. Az első hét után majdnem egy kilóval kevesebb voltam a mérlegen. Lucas szerint te is láttad ezt. De nem tudom, csak hízelegni akart-e.
"Amikor éhes vagyok, enni akarok"
Néha nem olyan egyszerű egészséges, alacsony kalóriatartalmú és mindenekelőtt finom ételeket varázsolni. Mit szeretsz enni este, amikor ez nem "az evés napja"?
Ez valószínűleg nem felel meg az „alacsony kalóriatartalmú” képnek, de szerencsére egyébként sem számolom a kalóriákat: igazán vastag, lédús steak, például zöldségekkel.
Vannak olyan ételek, amelyekről teljesen lemondasz? És ha igen, hogyan bírja ki?
Nem, mert azon a napon, amikor eszem, mindent megajándékozok, a hét folyamán pedig egészséges dolgokkal eszem meg magam.
Mit gondol arról a szabályról, hogy 18 óra után ne egyél semmit?
Semmi. Amikor éhes vagyok, enni akarok. Különben rossz kedvem lesz.
"Csúnya szalonnás tekercsem volt, ami úgy ragadt rám, mint a bojtorján"
Mi van Lucasszal? Változtatta-e az étrendjét is, vagy gyakrabban vétkezik-e, mint te gyorsétteremmel, édességekkel és hasonlókkal?.?
Lucas visszakapta hat csomagját a BodyChange-nel, csak a sok sportot és heti négy edzést tartalmazó FIT verzióval. Tehát pont az ellentéte velem. Különben főzünk és együtt eszünk legtöbbször, amikor éppen nem vagyunk úton. És természetesen mindig élvezzük a közös étkezési napot!
Mit mondana az első, fontos lépésről, ha fogyni akar? Hogyan motiválta magát, hogy elkezdje megváltoztatni az étrendjét akkor. Volt-e konkrét kiváltó ok?
A fogyókúrának neked kell megfelelnie. Mindenkinek magának kell döntenie. A BodyChange-tel, mivel nem feltétlenül kell sportolnia, pontosan a számomra megfelelő dolgot találtam, mivel anyaként kevés időd van. Nagyon szerettem volna beilleszkedni az álom esküvői ruhámba is. Terhességem után még mindig csúnya tekercses szalonna volt, ami úgy ragadt rám, mint a bojtorján. És menniük kellett!
"Eszem, mint egy bika"
Jelenleg elérte a kényelmes súlyát. Kezed a szíveden: Ha újabb terhességre gondolsz, rettegsz a súlygyarapodástól, majd vissza kell küzdened a kilókkal?
Nem. Most már tudom, hogy visszaszerezheted a jó érzésedet.
Te mást csinálnál a következő terhességednél, mint legutóbb az étrenddel kapcsolatban?
Határozottan kevesebb nassolás. Nem feltétlenül egy egész tábla csokoládénak kell lennie, akkor tényleg úgy ettem, mint egy bika.