Danielle Patera - A 68 kg-ot elvesztő nő
Danielle Patera 68 kilogrammot fogyott, miután rájött, hogy súlya megakadályozza abban, hogy azt az életet élje, amelyet elképzelt magának.
2017 májusában egy családi kirándulás során Kentuckyban úgy döntött, hogy egy napot túrázással tölt el a közeli kis hegyi képződményben.
Patera akkor 154 kilogrammot nyomott.
Amint a hegy lejtője egyre meredekebb lett, erőfeszítései fokozódtak és légzése nehezebbé vált. Aztán egy akadály jelent meg előttük, mint egy nagyobb szikla.
A húgának nagyon könnyen sikerült átvészelnie, majd az anyja ugyanolyan könnyen elment. Édesanyja, aki 54 éves volt. Danielle Patera mindent megtett, hogy visszaszerezze ellenfelét.
Abban a pillanatban rájött, hogy komoly probléma van vele, és úgy gondolta, hogy bár az anyja 54 éves volt, könnyen áthaladt az akadályon.
Aztán meghozta a döntő döntést, hogy megváltoztatja az életét.
Unta, hogy mindig kényelmetlenül érzi magát, és rájön, hogy súlya mennyire korlátozza őt, Patera úgy döntött, hogy gondoskodik az egészségéről, és kétéves átalakulási útnak indult.
Az utazást követő két hétben Patera különféle mozgásprogramokat és táplálkozási terveket kutatott, és végül arra a következtetésre jutott, hogy az egyszerű megközelítés az ő érdeke.
Arra összpontosított, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, miközben többet eszik és gyakorol.
De még mindig volt egy akadály, amelyet le kellett győznie: félelme az edzőterembe járástól.
Megkérte testvérét, hogy menjen vele edzőterembe, és megemlítette, hogy 70 kg-ot szeretne lefogyni. A bátyja azt válaszolta, hogy ez őrültség.
A testvér egy hónapig csatlakozott hozzá az edzőterembe, és a kiegészítő támogatás motivációt adott Paterának, hogy továbbra is kitűzze a célját.
"Nem hiszem, hogy rájött, mennyire van szükségem erre" - mondta testvéréről Danielle Patera.
Eleinte szintén kihívás volt a megfelelő táplálkozási egyensúly megtalálása. Az első hetekben Patera csak salátákat evett ebédre és vacsorára.
Egy hónapon belül 13 kg-ot sikerült lefogynia. Patera folytatta a testmozgást, majd különböző ételekkel kísérletezett, és kitalálta, hogyan lehet egészségesebben variálni az általa kedvelt ételeket.
"Megtanultam, hogyan készítsek alacsony kalóriatartalmú pizzatésztát alacsony zsírtartalmú görög joghurttal. A fűszerekről tudom, hogy jobbak, mint a mártások "- emlékezett vissza Patera.
Amint folyamatosan haladt, a stagnálás két szakaszát szenvedte el. Elhatározta, hogy nem adja fel, megváltoztatta edzésprogramját, valahányszor abbahagyta.
A testsúlyának átalakítására irányuló kalandja kezdetétől Patera 70 kilogrammot fogyott, így a súlya elérte a 84 kg-ot, de még mindig volt némi munkája. Végső célja 77 és 80 kg közötti súly volt.
A 84 kg-os Patera azonban boldogabb, mint valaha, és élvezi az életet.
"A fogyás lehetővé tette, hogy önmagam legyek, és valóban felfedezhessem, ki vagyok, beszélni és felállni".