Darált hús drágakő; se pot; Gyors recept f; r a di; t

Fotó: Matthias Liebich

Villámgyorsan kész és olyan finom: darált hús és zöldséges fazék fetával.

A jó diétás ételt nehéz elkészíteni? Ennek nem kell lennie: darált hús és zöldség edényünk rövid idő alatt elkészül - és nagyszerű íze van.

Hozzávalók 1 adaghoz:

1 hagyma
1 gerezd fokhagyma
120 g tartár (marhahús steak darált)
1 teáskanál paradicsompüré
1 teáskanál olaj
150 g apróra vágott paradicsom (doboz)
300 g spenótlevél (fagyasztva)
40 g feta (9% zsír)

Adagonként kb .:

350 kcal
15 g zsír
9 g szénhidrát
42 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

Finoman felkockázzuk a hagymát és a fokhagymagerezdeket, majd a tartárral és 1 teáskanál paradicsompürével omlósra sütjük egy serpenyőben az olajjal,.
Hozzáadjuk a vaskos paradicsomot és a levélspenótot, fűszerezzük, és időnként megkeverve 8-10 percig fedve pároljuk.
Ízlés szerint ízesítse újra a darált paradicsomszószt. Morzsolt fetával tálaljuk.

Nagyszerű trükkök érdekelnek a darált hússal kapcsolatban? Ezután nézze meg videónkat:

Ez az étel ideális azok számára, akiknek kevés ideje van a főzésre, de mégis oda akarnak figyelni a karcsú vonalra. A gyors receptekről, valamint a diétákról és a darált húsról további információkat talál a megfelelő témájú oldalakon.

Ez a weboldal sütiket használ. A sütik garantálják ajánlatunk teljes funkcionalitását, lehetővé teszik a tartalom személyre szabását, és felhasználhatók reklámok megjelenítésére vagy elemzési célokra. Kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat is!