DASH diéta, az első helyen a diéták tetején - Edumedical
DASH diéta, az első helyen a diéták tetején
A DASH étrend gazdag zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben. Az étrend egymást követő ötödik évben az első helyen állt a világ legjobb étrendjeinek összesített topjában.
Még a Súlyfigyelők étrendjét vagy a mediterrán étrendet is felülmúlta - mondja a Reuters.
Az amerikai News & World Report amerikai kiadvány azt írja, hogy a DASH diétát, amely gyógyszerek beadása nélkül is csökkenti a vérnyomást, egy egészségügyi szakértői csoport választotta a legjobb étrendnek a cukorbetegségben diagnosztizált emberek számára, és a legjobb megoldás az egészséges étrendre.
A Súlyfigyelők étrend viszont továbbra is a fogyást célzó legjobb diéták speciális toplistájának élén áll, ezt követi az alacsony kalóriatartalmú étrend HMR (Healthy Management Resources. Ezen a topon a harmadik helyen a Jenny Craig diéta állt, amely házi ételekre támaszkodik a kilók feleslegének kiküszöbölése érdekében.
A koleszterinszint csökkentésére tervezett TLC (terápiás életmódbeli változások) étrend a második helyen állt az étrendben. A harmadik helyet a mediterrán étrend, a Súlyfigyelők étrendje és a Mayo Klinika étrendje zárta.
A rangsor ellentétes sarkán, az utolsó helyen a húsra, halra és zöldségre összpontosító Paleo diéta, valamint a Dukan diéta került sor négy lépésben.
A súlyfigyelők étrendjét, amely az élelmiszereknek tulajdonított pontrendszeren alapul, a Jenny Craig étrendet és a mediterrán étrendet, amely zöldségek és olívaolaj fogyasztásán alapul, a legkönnyebben követhető étrendnek tekintik.
A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diéta egyfajta étrend, amelyet az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete, a National Institute of Health, az Egyesült Államok Egészségügyi és Szociális Minisztériumának kormányzati ügynöksége támogat. a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére.