Dátum-diéta áll mögötte
A randevú diétával gyorsan elveszíthet néhány plusz kilót. Összefoglaltuk nektek, hogyan működik a fogyás, és mit érdemes tudni róla.
Blitz-diéta: gyorsan fogyj dátumokkal
Ha rövid időn belül le akar fogyni, a randi diéta segít.
- A dátum diétával csak datolyát és tejet fogyaszt.
- A diéta napi három étkezésből áll. Nem kell semmit elkészítenie: minden étkezés hét datolyából és egy pohár alacsony zsírtartalmú tejből áll.
- Ezzel a nagyon egyszerű diétával akár négy kilogrammot is fogyhat egy hét alatt.
- Nem szabad egy hétnél tovább folytatni a randevú diétát. A tested vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint cukrot és egészséges zsírokat kap. Ennek ellenére ez nem nevezhető kiegyensúlyozott étrendnek.
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend követi
A dátum-étrend célja, hogy rövid idő alatt viszonylag nagy mennyiségű súlyt fogyjon.
- Annak érdekében, hogy ne legyen alultápláltság, korlátozza az étrendet egy hétre.
- Akkor fontos fenntartani a sikert és elkerülni a hírhedt jojó hatást. Ezért figyeljen utána a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre.
- Szívesen integrálja a dátumokat. A „sivatagi kenyér” néven is ismert gyümölcsök magas kalóriatartalmúak, de sokáig jóllaknak is.
A következő bejegyzésünkből kiderül, mi áll a chia diéta mögött.