David Cherry Diet
Ki ez a David Kirsch?
Természetesen mindig nagyon érdekes tudni, hogy ki találta ki a diétát és mik az alapelvei. David Kirsch nagyon sikeres fitnesz edző, aki segít Hollywood szupersztárjainak abban, hogy kiváló állapotban legyenek, és álomfigurákat is alkothassanak. Nagy tapasztalatának köszönhetően David Kirsch karrierje során olyan étrendet és speciális stratégiát dolgozott ki, amelyet minden egészséges ember habozás nélkül megtehet. Ennek a diétának az eredménye a fogyás, ráadásul David Kirsch segít a fogyókúrázóknak abban, hogy tökéletesen izmokat építsenek.
Hogyan működik a diéta?
Ami az étrendet illeti, két különböző részből áll. Ha sikeres akar lenni ezzel a diétával, mindkét részt be kell tartania. Ami az első részt illeti, ez az étrend változása, és valóban hatalmas lehet. A David Kirsch-diéta második része az, hogy intenzív edzésprogramot kell befejezni. Kötelező a napi legalább 30 perc edzés.
1. Fogyókúra
Ami a táplálkozást illeti, az étrend is három különböző részre oszlik. Az első és a második részre két hét van beállítva. A diéta harmadik része legalább négy hétig tart. De fontos tudni, hogy a diéta harmadik és utolsó részét egy életen át be kell tartani a hosszú távú siker érdekében.
A diéta első részében teljesen lehetséges, hogy 7 kiló könnyen fogyhat.
A diéta második részében további 2-5 kiló fogyhat. Ami az ételt illeti, ez megegyezik az első résszel. De ehet gyümölcsöt vagy valami keményítőt is. Mit jelent, hogy naponta csak egy dolgot tehet, akár gyümölcsöt, akár pékárut.
Most elérte a súlyt, és most fontos, hogy tartósan meg tudja tartani a súlyt. Mit jelent most a fogyókúrázók számára, hogy az étrend szabályai némileg megváltoznak. Mert most akár az 1. és a 2. részben teljesen tiltott ételek közül is fogyaszthat mindennap. És még hetente egyszer megengedheti magának, hogy úgynevezett szundi étkezéssel kényeztesse magát.
A nagyszerű dolog az, hogy a diétával teljesen új érzés és érzés érezhető teste iránt. Ahhoz, hogy a lényegre térj, újra és újra megismered a tested. Ideális esetben az ízérzék is teljesen megváltozik, és ennek az az előnye, hogy az új étrend hirtelen nagyon jó ízű, és nem probléma hosszú távon betartani.
2. Sport
Ami a David Kirsch Diet sportos részét illeti, két különböző változat közül lehet választani.
- A boltokban kapható megfelelő DVD, amely David Kirsch étrendjének elengedhetetlen része. Ez magában foglalja a 7 napos programot. A képzés összetett és nagyon intenzív. Különböző eszközökre van szükség, például súlyzókra, Therabandra és labdára is Ez a DVD arról szól, hogy a test egy másik részét minden nap edzeni kell. Az állóképességi edzés szintén téma a DVD-n. A gyakorlatok mindegyike világosan meg van magyarázva, így a képzés nem lesz nehéz.
- A megfelelő képzési programot maga is megtervezheti. Csak fontos, hogy a létrehozott program legalább 30 percig tartson, és nagyon intenzív is legyen. A testmozgás elengedhetetlen része David Kirsch étrendjének. A sport nagyon fontos szerepet tölt be. Ha saját programot állít össze, akkor valóban meg kell győződnie arról, hogy a program intenzív és kimerítő. Ezenkívül a programnak minden csoportot ki kell képeznie, és az erőnlétet egyáltalán nem szabad elhanyagolni. Ezt legalább hetente kétszer ki kell képezni.
4 nap a David Kirsch-diéta
Nagyon fontos a magas fehérjebevitel biztosítása a David Kirsch-diéta során. Ezért javasolja a diéta kitalálója, hogy reggel és este igyon fehérje turmixot. Ehhez vannak speciális David Kirsch termékek, de ezeknek nem kell lenniük, mert vannak olyan termékek is, amelyek fedezik az igényeket. Mivel az étrend csak néhány gyümölcsöt és zöldséget enged meg, hiányosságok jelentkezhetnek, ezért fontos étrend-kiegészítőket szedni. (igyál sok tejet is)
A David Cherry Diet hátrányai
Sokan vannak olyanok, akik sikeresen lefogynak a David Kirsch-étrenddel. De sajnos az is előfordul, hogy sokan kiesnek az étrendből. Az étrend ugyanis nagyon egyoldalú, ezért nem feltétlenül alkalmas mindenki számára. Ez rendben lehet egészséges emberek számára, de az egészségügyi problémákkal küzdő embereknek más étrendet kell választaniuk. A szív- és érrendszeri betegeknek az étrend megkezdése előtt érdemesebb orvoshoz fordulniuk. Néhányan, akik a David Kirsch-diétát kezdték, kezdetben gyakran szédülésről és émelygésről panaszkodnak. Az étkezési terv harmadik része nagyon fontos. Ha ezt nem tartják be szigorúan, és ha idő előtt lemondják, akkor valószínűleg hamarosan visszatér az eredeti súlyához.