David és Joshua, a medián testépítés ikrei
1994. augusztus 19-én David és Joshua a mediai Coman családban születtek. Az első, öt perccel a bátyja előtt. Az évek során bajnokok lettek, faragott testűek, mintha a görög mitológia hőseinek után járnának.
14 évesen léptek az edzőterembe. Úttörő, Andrei, az idősebb testvér, aki egy súlyzó-szentélyt épített a garázsban. De nem csak Andrei példája hajtotta az ikreket. "A garázsban súlyzók és rácsok voltak. Jól nézett ki, és kövérebbek voltunk. Push-up, hasizom és futás közben 80-60 kilogrammot fogytam "- emlékszik vissza Joshua, akit két héttel később az edzőteremben követett David. A médesi testvérek testépítő könyveket olvastak, érdeklődtek az orvosnál a lehetséges veszélyekről, és szinte azonnal beléptek a súlyzók világába.
Egy évvel később, Dávid esetében, sőt kettővel, Joshua esetében a testvérek neveztek a versenyekre. "Az ottani edző javasolta, hogy vegyünk részt versenyeken, mert látta bennünk a lehetőséget és egy nagyon nagy változást. Segítségével és ambíciónkkal sikerült a teljesítmény felé haladnunk "- teszi hozzá David, aki nem titkolja az első verseny, illetve a 2010-es Román Kupa eredendő érzelmeit.
Izomkrém. Miért?
A legtöbb ember számára a testépítők csak izmos emberek. Természetesen "betesz" az edzőterembe, és bicepszét egy színpadon jeleníti meg, egyfajta krémmel letakarva. Ennek a sportnak a bajnoka azonban korlátozásokkal teli életet él, amelynek természetesen tudatosan aláveti magát, mert "tiszteli és tiszteli testét és egészségét". Például egy versenyen csak a végeredményt látja, az edzést, a táplálkozást és az alvási órákat nem. "A sportolónak jó, minőségi izomtömeggel kell rendelkeznie, amelyet meg kell határozni, hogy legyen izomarányos, és mindebből a testalkat kellemes vonása legyen" - mondja Iosua.
Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy a testépítők miért alkalmaznak krémet, hogy mindegyikük azonos színű legyen, Joshua szerint ez mindenkinek ugyanazt az esélyt adja a zsűri előtt. "Ez egyfajta krém, amely kiegyenlíti a sportolókat. Mindannyiunknak megvan a saját bőrünk, és a színpadon dobogó reflektor hatással lehet a láthatóságra. Tehát olyan színt választunk, amely kiemeli az izmokat "- mondja Joshua.
Az étel szent!
A két sportoló a 12. osztály diákja, egy lépésre van a középiskolától, de az az álmuk, hogy Németországba menjek, Andrej testvérükhöz. Valószínű, hogy tavaly nyáron ajánlatot kaptak egy német klubtól a testépítő karrier folytatására. Az alapelvek és szabályok azonban változatlanok. Például a táplálkozás elengedhetetlen mindkettő számára. És olyan dolgokban gazdag, hogy valljuk be, kevesen eszünk rendszeresen. "Ez a sport sok pénzt igényel, a táplálkozás fontossága miatt. Nagyon szigorú, de szükséges. Húsételekből áll - csirkemell, marhahús, sovány hal, sajt, tojásfehérje. Teflon edényekben sütve, olaj nélkül fogyasztjuk. A verseny előtt az étkezések gyakorisága két óra. Az egyik asztal tojásfehérjéből készül - 6 vagy még több, egy másik csirkemellel és rizzsel. Egy másik a tejsavó- és zabfehérje turmixból, a halkonzervek nagyon gyengék a rizzsel, valamint a sok zöldség "- mondja David, aki arra figyelmeztet, hogy ne éljünk vissza étrendünkkel. Az édesség jó, de korlátozott. Lehetőleg a nap első részében ".
Óráknyi alvás, körülbelül nyolcan, nincs vita. Msgstr "Fontos a helyreállításhoz. Az edzőteremben a rostok eltörnek, alvás közben egyesülnek, helyreállnak és növekednek "- hangsúlyozza Joshua.
Az év egyszerűekre oszlik: kilenc hónap izomtömeg, a többi pedig meghatározásra. A család tökéletesen alkalmazkodott, az ikrek anyja és nagyszülei részletesen tiszteletben tartják étkezésük állandóságát és gyakoriságát. A kiegészítők azonban nem annyira fontosak, mint hinnénk az edzőtermi tulajdonosok. "A kiegészítők segítik a sportolót, valahol 20 százalék körül, az izomtömeg növelésében vagy a karbantartásban. De az étel és a képzés elengedhetetlen "- mutat rá Joshua. Még akkor is, ha a Coman testvérek nemes státuszt adnak a testépítésnek, „életformának tekintve”. A fegyelem és egyben az egészség, ha nem bántalmazzák őt, nem tudtam ellenállni a kísértésnek, hogy megkérdezzem tőle: "mennyit tesznek a legtöbbet a mellkasukba". A válasz Joshua esetében körülbelül hárman, mint én - 180 kilogramm, három ismétlés. David három hónapja hat ismétlést végzett 140 kilogrammal.
Harmadik hely - Román Kupa 2010 (65 kg), 2011-es övezet (70 kg), 2011. évi nemzeti bajnokság (70 kg)
Második hely - Nemzeti Bajnokság 2012 (70 kg)
Első hely - MediaG PowerGym Cup (65 kg)
Első helyezett: Országos Bajnokság 2011 (70 kg), PowerGym Mediaș Kupa 2011 (75 kg), Országos Bajnokság 2012 (70 kg) és abszolút bajnok az összes junior kategóriában.