David Kirsch Diéta! Diétás tapasztalatok - 3. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Van valami köze az inzuliningadozásokhoz - étvágyakhoz és hasonlókhoz.
Meg tudom erősíteni - még akkor is, ha az első két hétben alkalmanként éhes voltam - nem voltak sóvárgásaim.
Nagyon büszke vagyok magamra (és most csak a nem létező KH-t hibáztatom)
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
csak gratulálok a sikerhez és a büszkeséghez!
(Csak annyira csodálkozom ezen a gyümölcsön .)
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Nagyon köszönöm a gratulációt Emilie-nek!
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Sziasztok srácok,
Ezt a "diétát" is megcsináltam, és velem is az volt a helyzet, hogy nem volt ez a mohó éhség, ragyogó, és szerintem a bőröm is teljesen szebb lett. De most lejártam a menstruációval, már két hónapja, nem lehetek terhes, nem volt partnerem és nemem. ennek is köszönhető ez a kissé eltérő étrend? Volt már ilyen tapasztalatod? ?
Köszönöm a válaszokat.
lg Alex
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Szia Alex!
A sok sport és a diéta néha napok hiányát eredményezte számomra.
Nem volt ilyen David Kirsch-szel, de velem történt. De a nőgyógyászom nem vette tragikusan.
. és neki is igaza volt: két hónap után minden rendben volt.:)
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Nem ismerem a diétát, de megvan az "Ultimate Fitness Bootcamp" DVD. A program elég nehéz (rendszeresen kocogok, és fitt vagyok), és véleményem szerint kissé túl mozgalmas. Néha akkor csinálom, amikor kevés időm van a testmozgásra, mivel bemelegítéssel és nyújtással csak 45 percet vesz igénybe. Erre egészen alkalmas. De különösen a kezdőknek keresniük kell egy kissé lassabb DVD-t, amely jobban megmagyarázza a gyakorlatokat.
David Kirsch ezen mondásait teljesen tévesnek tartom a program során. Minden alkalommal megnevettethet.
Az itteni diétáról írtak eléggé elriasztanak. Jobb, ha egészségesen táplálkozik, és annyi testmozgást végez, amennyire az jó neked.
Egy ideje a stressz stb. Miatt felszedtem néhány fontot, és máris elvesztettem a nagy részét egy kicsit több állóképességű sport és kevésbé édes és kövér sportok révén. David Kirsch táplálkozási tervei nélkül is;). Három hét alatt 7 kiló elképesztő!
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Már mögöttem van a David Kirsch-diéta. Négy hétig átéltem az 1. fázist (nulla szénhidrát, gyümölcs nélkül stb.). Tehát négy hétig csak pulykát, csirkét, halat, salátát és zöldségeket ettem. Nos, körülbelül 6 kg-ot fogytam a négy hét alatt. Ami azonban már régóta, sőt még egy picit is visszatért. Normális esetben ezután a 2. fázisba megy, ahol ismét megehet bizonyos szénhidrátokat (pl. Lencse, bab, stb.). Nem hiszed, hogy vágytam egy egyszerű lekvárszendvicsre. Tehát négy hét keménység után felhagytam a diétával, és napokig tápláltam magam kenyérrel és lekvárral. Természetesen az én hibám, hogy újra növekszem. Hosszú ideig össze tudom szedni magam, és nagyon ambiciózus is tudok lenni, de valamikor ez jó. Hosszú távon nem tudom így táplálni magam. És éppen a sok tiltás miatt mindig szem előtt tartod, hogy mely diétákat akarod igazán enni, ha véget ér a diéta.
lg
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Szia!
Én vagyok az új
Régóta sportolok, és nagyon szeretek sportolni (beleértve David programját is), jelenleg edzőként is edzek
Mindkét DVD-m van Davidtől, és az edzőteremben, ahol edzek, mi is részt veszünk egy tanfolyamon, csak részben hosszabb és gyorsabb gyakorlatokkal, mint a DVD-n.
Igen, és mától fogom kezelni a KH-mentes táplálkozását.
Úgymond önkísérlet.
Semmi gyümölcs vagy fehér kávé nem lesz nehéz szerintem.
Érdeklõdéssel és reményekkel olvastam hozzászólásaitokat, hogy itt találok szövetségeseket.
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
1. jelentés.
3. nap
Délig rendben van!
De aztán ebéd után vagy a kávé körül nehéz.
Aztán megeszem a tojásomat (tojássárgája nélkül) vagy a mandulát 10 db.
És most morog a gyomrom.
De most csak fehérje turmixot ad
És csinálom a DK edzést is.
Tehát ma nincs mit kimenni, máris kész.
Böjtöltem és a 3. nap is a legrosszabb volt utána könnyű volt.
Tehát remélem a holnapot!
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Helló kedves fórum barátok,
kipróbáltad már az új David Kirsch diétát, és elmondhatsz tapasztalataidról?
Először minden képemet bemutatnám minden diétaguróról, akkor azonnal láthatja, hogy jó-e az étrendje, ha egyáltalán követi ezt
És semmi haszna ennek az ellenkezőjéről:
1. A szervezetnek feltétlenül napi 150 g szénhidrátra van szüksége. Ezzel szemben csak zsírnyomokra van szüksége.
2. Egyirányú utca: a szervezet csak szénhidrátokat és fehérjét képes zsírokká alakítani, de vissza nem.
Ez a két mondat tartalmazza a fogyás miatti rendetlenség összes okát. De a megoldás is.
Évekkel ezelőtt egy hosszú cikket tettem közzé a fogyásról valahol másutt, még fényképekkel is, amelyekre emlékeztetőül itt már utaltam:
Nagyon-nagyon régen éltem így, nincsenek problémáim, és azt is teljesen normálisnak érzem, ellentétben az itt láthatóan ismertetett diétákkal, ahol az emberek boldogok, amikor túl vannak.
Csak maximálisan összefoglalva:
/ 3 l fölözött tejben a KH mennyisége és összetétele megfelelő: fehérje: zsír (a gyakorlatban ez természetesen túl monoton lenne, mint túlsúlyos étrend)
* 150 g szénhidrát némileg csökkenthető, ha több fehérje van
* 80-100 g fehérje .
* max. 10-20g zsír.
Ennek bármely mennyiségét fedezheti fölözött tej. A hal is jó.
/ Más állításokkal ellentétben nemcsak a hülye összmennyiség a fontos, hanem az is, hogy mit eszel. Ennek oka az egyirányú utca a zsír nélküli visszatérés nélkül. Ha több szénhidrátot fogyaszt, mint amire éppen szüksége van (!), Azok zsírokká alakulnak, és utána, amikor már nem hiányoznak, éhes leszel, és többet kell enned. A KHspeicher azonban 1 napra elegendő. Ezért: véleményem szerint csak délben és délután fogyasszunk szénhidrátot, este csak fehérjét (pl. Sp 1 szardínia), reggel is, hogy a lehető leghosszabb ideig ne ébresszük fel az inzulintermelést. Délben a szénhidrátok teljesen kiürültek, és olyan szénhidrátokat eszel, amelyek nem alakulnak zsírokká, majd délután ismét.
/ Továbbá a fehérje csak kis mértékben szerepel az energiaháztartásban. Ezt csak javításra használják, alárendelve az akut KH-hiány fedezésére.
Emiatt a kalória fogalma valójában értelmetlen. Közvetlenül meg kell adni a KH: Zsír: Fehérje legkedvezőbb mennyiségét, ez pedig a fogyasztás megfelelő idejétől is függ. Tisztán a fogyás kérdésében figyelmen kívül lehet hagyni a fehérjét (kb. 100 g-ot kell bevenni a test megújulásához); hogy kérdésünk a legkedvezőbb KH: zsír arányra csökkenjen. És az számít, hogy a zsír egyáltalán nem szükséges (kivéve a nyomokat, de nyomelemként és nem az energiatermeléshez), míg a KH.
Ha jól nézed meg, nem lehet kérdés a legolcsóbb étrendről.
Módosította fifi1234 (2008.08.31., 01:51)