DCMedical A székrekedéssel küzdő gyümölcs; veszi
A szilva szuper gyümölcs, amikor a székrekedés enyhül. Hashajtó hatásuk a cukorszorbit és a növényi rostok magas koncentrációjának köszönhető.
A székrekedés olyan állapot, amely befolyásolja a gyomor-bélrendszert, ami megnehezíti a bélmozgás előfordulását. A rendszeres bélmozgás személyenként változó, de ha két vagy három napja nem volt bélmozgás, székrekedés lehet.
A belek nem tudják lebontani a szorbitot. Ha szorbitban gazdag gyümölcsöket fogyaszt, az emésztetlen cukor nagy mennyiségű vizet von be a belekbe, ami elősegíti a széklet kitolását és elősegíti a bélmozgást.
A Critical Review in Food Science and Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány (közvetlen kapcsolat) szerint az aszalt szilva és ezek származékai, például a szilvalé megakadályozhatják a székrekedést és a vastagbélrákot.
Az aszalt szilva szorbit- és rostkoncentrációja magasabb, mint a friss gyümölcsé. Ha inkább a friss szilva, nagyobb mennyiségben fogyasztva ugyanazokat az előnyöket kínálja. A szilvalé egy másik lehetőség.
A "Food and Therapeutic Pharmacology" folyóiratban közzétett, 2011. áprilisi tanulmány (közvetlen kapcsolat) azt mutatja, hogy 50 g szilva - körülbelül négy vagy öt szilva - naponta kétszer hatékonyabb volt, mint a psyllium az enyhe vagy közepes székrekedés kezelésében.
Az aszalt szilva tartalmaz még:
vas, amely segít megelőzni az egészséges vérnyomást segítő kálium vérszegénységet, az oldható rostokkal kombinált cukrok, amelyek tartós energiát biztosítanak, fenolos vegyületek, amelyek segítenek megelőzni a krónikus májbetegségeket, amelyek elősegíthetik az oszteoporózis megelőzését