DCMedical A táncterápia előnyei
Laura Maria Cojocaru pszichológus megmutatja, milyen előnyökkel és előnyökkel jár a táncterápia, és milyen állapotban jelzik.
A Tansy-terápia egykor a hagyományos gyógyító gyakorlatok része volt, amelyek némelyike megtalálható a sámáni rituálékban. 1940-ben a tánc és a pszichoterápia fúziójának eredményeként megjelent az első táncon és mozgáson alapuló terápia.
Ennek a technikának az úttörője Marian Chance volt. Pszichiáterek Washington DC-ben azt tapasztalták, hogy pácienseik nyilvánvaló testi és lelki javulást mutattak Chance táncórája után. Így felkérték, hogy dolgozzon a Szent János Kórházban. Elizabeth, olyan betegeknél, akiket túl izgatottnak tartanak ahhoz, hogy részt vegyenek egy rendszeres terápiás ülésen.
Laura Maria Cojocaru pszichológus szerint a terápia ezen formája azon az előfeltevésen alapul, hogy a testtartás és a mozgás befolyásolja a mentális állapotot és az ember működését pszichológiai szempontból. A mozgás a terápia egyik formája az önkifejezés, a kommunikáció és a terápiás beavatkozás módja a személyes fejlődés, az integráció és a gyógyulás érdekében.
"A táncterápia azon az előfeltevésen alapul, hogy a test és az elme állandó kapcsolatban vannak. A mozgás pszichoterápiás célokra történő felhasználása olyan folyamat, amelynek során az egyén kifejezi érzelmeit, gondolatait és hangulatát. A táncterápia egyaránt alkalmas az egyén számára, az önfelfedezésre és a felszabadulásra, valamint a pár kapcsolatára. A táncterápiával rengeteg fizikai, mentális vagy érzelmi probléma megelőzhető és megoldható. A táncterápia felszabadítja a tudattalanból a konfliktusokat, testileg megnyilvánuló konfliktusokat. És a konfliktusok precíz eljuttatása a tudattalanból a tudatosba az első lépés a gyógyulás felé "- magyarázza Laura Maria Cojocaru pszichológus.
Romániában a táncterápia egy viszonylag új fogalom, amely a pszichológiai tanácsadás és a tánc kombinációján alapul, az önmagával való kapcsolat megteremtésére, valamint a test memóriájába írt feszültségek és elzáródások feloldására.
Hogyan segít nekünk a tánc
A tánc mindkét nem számára kellemes sport, előnyökkel jár testünk és pszichénk számára, minden életkorban ez elkezdődik.
Laura Maria Cojocaru pszichológus úgy véli, hogy a tánc előnyei mind fizikai, mind pszicho-emocionálisak.
Fizikai szempontból a táncterápia a következőket segíti:
- megelőzi és kezeli bizonyos betegségeket, segítséget nyújtva cukorbetegség, egyes szív- és érrendszeri betegségek, izom-, ízületi és csontbetegségek, elhízás, mentális rendellenességek stb.
- segít megerősíteni a csontokat és megakadályozza a nők csontritkulását;
- segít enyhíteni vagy megelőzni az ízületi vagy izomrendellenességeket;
- kalóriát éget és "kiegészítő" a vércukorszint szabályozásában;
- segít jobban megismerni a testet;
- segít lassítani az öregedési folyamatot;
- "Pihen" a kikapcsolódás és az energiában;
- segíti az emésztést azáltal, hogy serkenti a törzs izmait, és olyan nyomáskészletet hoz létre, amely átjut az emésztőszerveknek;
- megakadályozza a vérszegénységet azáltal, hogy ösztönzi a vér nagyobb mennyiségének kialakulását a szervezetben;
- szórakoztató módszer a légzési technikák elsajátítására és gyakorlására, de a kardio gyakorlatok elvégzésére is;
- fokozzák a reflexeket és a mentális mozgékonyságot.
A hatékony érzelemkezelés előnyei
Másrészt Laura Maria Cojocaru pszichológus azon a véleményen van, hogy a táncnak számos előnye van az érzelmek és a kogníciók hatékony kezelése szempontjából is, nevezetesen:
- javítja a kognitív funkciókat és a memóriát bármely életkorban;
- felszabadítja a negatív érzelmeket, mint a harag, a félelem, a gyűlölet stb.
- javítja az intraperszonális kommunikációt;
- az egyik legjobb módszer a stressz leküzdésére, megelőzve ezzel a stressz alapjául szolgáló számos betegséget;
- a depresszió hatékony terápiája;