DCMedical Breakfast; és a pr tömege; nz, c; t fontosak s számára; n; mell
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot
A reggeli és az ebéd fontosnak tűnik a fiatalok étrendjében, ez kiderül egy tanulmányból, amely azt jelzi, hogy ezeknek az étkezéseknek a tiszteletben tartása egész nap egészségesebb étrendhez vezet.
Azok a fiatalok, akik nem hagyják ki a reggelit és az ebédet, általában egészségesebbek a nap folyamán. Ezek a kutatók által végzett tanulmány eredményei.
2015-ben ötvennégy norvég középiskola csaknem 700 tanulója rögzítette, mit ettek négy nap alatt egy online diétakönyv segítségével.
Ezek a fiatalok arról számoltak be, hogy csak a nap 8% -át, illetve 11% -át kihagyták a reggelit és az ebédet.
A hétköznapi ebéd csökkentése egészségesebb étrendválasztással társult, összehasonlítva azokkal a napokkal, amikor nem hagyták ki az ebédet. Az ebéd nélküli héten a következők bevették:
Hozzáadott cukor és zsír, egészségtelen ételek, például sütemények, édességek és sós snackek energiája.
A norvég tanulmány az első olyan tanulmány, amely a reggeli vagy ebéd elhagyása és az egész napos étrend bevitele közötti összefüggéseket vizsgálja a fiatalok körében.
A kutató és a tanulmány társszerzője, Lene Frost Andersen, az UiO munkatársa elmondta, hogy a fiatalok táplálékfelvétele nem felel meg az étrendi ajánlásoknak.
A túl sok hozzáadott cukor és telített zsír fogyasztása, valamint az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás az egyik azonosított kihívás, amely negatív hatással lehet jövőbeli egészségükre.
Ezért fontos meghatározni a fiatalok étkezési szokásainak javítására irányuló célokat, mondja Lene Frost Andersen, és egyetlen lehetőségként említi az iskolai étkezést.