DCMedical C; Kalóriát égetsz. Ez a napszaktól függ
A nap folyamán elégetett kalóriák száma a napszak függvényében változik. A meglepő felfedezés a Harvard Orvostudományi Egyetem kutatóié. Megállapították, hogy az emberek több kalóriát égetnek el a nap második felében, amikor nyugalomban vannak.
A kutatók azt találták, hogy 10% -kal több kalóriát égetnek el délután és este, amikor az emberek pihennek, mint kora reggel. Megállapításaik megerősítik a cirkadián ciklus fontos szerepét az anyagcserében. Így magyarázatot lehet találni azokra az emberekre, akik szabálytalanul étkeznek, alszanak és nagyobb súlyt kapnak.
Az anyagcsere napközbeni változásainak meghatározásához az aktivitás, az alvás-ébrenlét ciklus és az étrend hatása mellett a kutatók hét embert vizsgáltak egy speciális laboratóriumban. A tesztelt embereknek fogalma sem volt arról, hogy mikor van kint. Nem volt órájuk, ablakuk, telefonjuk vagy internetük. A vizsgálat résztvevőit felkérték, hogy feküdjenek le és ébredjenek fel, a tanulmányban mért időtartam megegyezik azzal, hogy három héten át minden nap négy időzónában nyugatra utazunk.
"Ez lehetővé tette számunkra az anyagcsere sebességének mérését a nap minden órájában, és azt vettük észre, hogy testük belső órája nem tud lépést tartani, ezért a saját ütemében ingadozott" - mondta Jeanne Duffy, a Alvászavarok a Harvard Egyetemen, a tanulmány társszerzője.
Elmondása szerint, ha eszünk és pihenünk, több kalóriát égetünk el, ezért a szokások rendszeressége, például az evés és az alvás, nagyon fontos az általános egészségi állapot szempontjából. A test étrendje a napszaktól függően változik, amint arról a Medicalxpress.com beszámolt. Azt is megvizsgálják, hogy az alvás időzítése, időtartama és rendszeressége hogyan befolyásolja ezeket a válaszokat.
A Current Biology folyóiratban megjelent tanulmány teljes terjedelmében itt olvasható.