DCMedical Coffee; és a tea, milyen előnyökkel jár az s számára; n; mell
A víz és a tea a víz után a legnépszerűbb ital
A vízen kívül a kávé és a tea a legfinomabb ital a világon. Mindkettőben vannak olyan dolgok, amelyek jót tesznek az egészségének, és jó ürügy arra, hogy kimenjen és megismerkedjen egy barátjával. Itt vannak az egészségügyi előnyök:
A kávébab virágzó fákon nő a világ több mint 50 országában, köztük az Egyesült Államokban (Hawaii). Pörkölik és őrlik, majd forralják, beöntik, leforrázzák (megpárolják) vagy áztatják, hogy kávét készítsenek, attól függően, hogy hol laksz, és hogyan szereted. Legyen meleg vagy hideg. A világ lakosságának több mint kétharmada iszik teát, amelyet a Camellia sinensis nevű cserje leveléből készítenek. Általában néhány percig forró vízbe töltjük a leveleket, majd forró vagy hideg teát tálalunk. De mire jó a két ital?
Szabad radikálisok
Ezek a vegyi anyagok károsíthatják a sejtjeit, és betegséghez vezethetnek. A tested akkor termeli őket, amikor bizonyos ételeket energiává alakít, és amikor a napfény a bőrödre esik. Ezeket az általunk fogyasztott ételek és italok is előállítják. A tea és a kávé saját vegyi anyagainak, az úgynevezett antioxidánsoknak segít a szervezetben a szabad gyökök elleni küzdelemben.
A tanulmány szerint a tea és a kávé is összekapcsolódik alacsonyabb kockázat 2-es típusú cukorbetegség előállítása, amely befolyásolja, hogy a szervezet hogyan használja a vércukorszintet (glükóz) az üzemanyag előállításához. A kávé nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amely segít alacsonyabban tartani a vércukorszintet, de stabilizálja is - ez a fő kihívás a cukorbetegek számára. A teában található antioxidánsok pedig elősegíthetik a szervezetben a vércukorszint feldolgozását.
Parkinson kór
A kávé és a tea segíthet ennek a súlyos betegségnek, amely megtámadja az agy idegsejtjeit és megnehezíti a mozgást. Néhány tanulmányok arra utal, hogy a kávéban lévő koffein enyhítheti a Parkinson-kór korai tüneteit, míg több azt mutatja, hogy a kávé- és teaivás segíthet megvédeni az agyat ettől a betegségtől.
Szívbetegség
Az orvosok korábban azt javasolták, hogy csökkentsék a tea és a kávé mennyiségét a koffein miatt, de most úgy tűnik, hogy valójában védő hatása van. Több tanulmányok erre a kérdésre összpontosított. Egy tanulmányban azoknak az embereknek, akik napi 3–5 csésze kávét fogyasztottak, kisebb volt a kockázata annak, hogy a szívet vérrel ellátó ereken kalciumplakk képződjön. Ez a szívbetegségek kisebb valószínűségét jelentheti.
Májbetegség
Ez egy másik szerv, amely valószínűleg előnyökkel jár a csésze kávéból vagy a reggeli teából. Napi 3 vagy több csésze kávé elfogyasztása csökkenti a krónikus májbetegségek, cirrhosis és májrák kockázatát. A kávé több mint 100 különféle vegyi anyagot tartalmaz, és a tudósok megpróbálják kitalálni, mit csinálnak és hogyan működhetnek együtt a máj megsegítésében.
Stroke - stroke
Ez akkor történik, amikor a vér eltömődik az agy egy bizonyos területén, és egy napi csésze kávé vagy tea csökkentheti a stroke kockázatát. Ennek oka lehet, hogy a sokat vádolt koffein enyhítheti a gyulladást és segíthet a vércukorszint szabályozásában. És a fekete tea ivása a vérnyomás csökkentéséhez kapcsolódik, mutatja az egyik metaanalízis, aminek következtében kevésbé valószínű a stroke.
A kávé és a zöld tea segíthet a mell, a prosztata és a rák megelőzésében vastagbél, míg mindenféle tea megvédheti a petefészket és a gyomrot érintő ráktól. A kutatók úgy vélik, hogy a teában található antioxidánsokat, köztük az úgynevezett polifenolokat, meg kell tapsolni ezért.
Alzheimer kór
Ez az állapot megtámadja az agy idegsejtjeit (neuronokat), és memóriavesztést, valamint gondolkodási és viselkedési minták változását okozhatja. A kávé antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek védelem idegsejtek és a zöld tea tartalmaznak néhányat, amelyek segítenek megakadályozni a betegségért felelős fehérjecsoportok kialakulását.
Fogyás - fogyás
Ha cukor helyett alacsony kalóriatartalmú italokat, például kávét és teát iszol, könnyebben fogyhatsz. Természetesen ez nem működik, ha sok cukrot, tejet vagy tejszínt ad hozzá - ezért csak az alapkészítésre szorítkozik - mutatják a WebMD.com orvosai.
Ne túlozz
A kávé és a tea egészségügyi előnyei ellenére a túl sok koffein szorongást vagy ingerlékenységet okozhat, és megnehezítheti az alvást. Napi több mint négy csésze kávé egy időben korai halálhoz kapcsolódott tanulmány. A koffein álmatlanságot is okoz, mutatja a egy másik. Emellett kevésbé képes tárolni a kalciumot a szervezetben, ami csonttörésekhez vezethet (a kalcium erősen tartja a csontokat). Beszéljen orvosával, ha kérdései vannak arról, hogy mennyi az Ön számára túl sok.