Táplálkozási táblázat - Physio Aktiv
Postaoldalak
- Táplálkozási táblázat
- zöldségek
- diófélék
- Tojás
- Tejtermékek
- sajt
- Zsírok, olajok
- Gyors kaja
- Péksütemények
- falatozás
- Gabona
- Kenyér, pékáruk
- Krumpli
- hüvelyesek
- hús
- baromfi
- kolbász
- Hal, tenger gyümölcsei
- Haltermékek
- Alkoholmentes italok
- Alkoholos italok
- Cukrászda, cukor
- Karácsony
- gyümölcs
- Az összes oldal
Táplálkozási táblázat
Az értékeket kcal/100 g-ban adják meg.
Az élelmiszerek által szolgáltatott energiát kcal-ban számoljuk.
1000 kalória = 1 kcal. A kalória szót köznyelven használják. Ha azt mondod, hogy egy babnak 29 kalóriája van, akkor valójában 29 kilokalória = kcal. Minden értéket mindig kilokalóriában adunk meg = kcal (köznyelvi kalória).
1 kcal az az energiamennyiség, amely szükséges ahhoz, hogy 1 kg víz hőmérsékletét 760 Hgmm nyomáson 14,5-ről 15,5 ° C-ra emeljük.
Az energia három fő tápanyagot tartalmaz: fehérjét, zsírt és szénhidrátot, valamint alkoholt:
1 g fehérje 4,1 kcal-t ad
1 g szénhidrát 4,1 kcal-t ad
1 g zsír 9,3 kcal-t eredményez
1 g alkohol 7,1 kcal-t ad
Táplálkozási könyv
Ez a könyv megkönnyíti és kényelmesvé teszi a kalóriák gyakorlati felhasználását.
Az ételek a könyvben vannak megadva, ahogy ténylegesen eszel.
Például a sajtot nem jelzik 100 g szárított állapotban. A könyv egy átlagos szelet sajt kalóriaértékét adja meg. A könyvben minden étel olyan módon van felsorolva, hogy könnyen lemérhető és fogyasztható legyen.
A könyvet bárhová magával viheti. Nem számít hol tartózkodik, könnyen kézben tarthatja a kalóriaegyensúlyt.
A könyv ára 14,80 euró plusz szállítási költség az interneten.
A résztvevők 14 eurós akciós áron kaphatják meg a könyvet.