DCMedical Cum; és p; húzza meg a csontokat s; n; toase per m; sur; mi a; MB; tr; minket; te
A csontok egészsége az életkor előrehaladtával
Az életkor előrehaladtával a csontjaink nem olyan egészségesek, mint korábban. Gyengébbé és törékenyebbé válhatnak, különösen az idősebb nők esetében, akik számára a csontritkulás jelent problémát. De mit csinálsz, hogy csontjaid erősek és egészségesek maradjanak? A vitaminok és ásványi anyagok csodákra képesek, mint vélik?
Mi a kulcsa az erős és egészséges csontok megőrzésének öregedésével? Dr. Kirtly Parker Jones, a Utah Egyetem Orvostudományi Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének professzora és oktatási alelnöke elmagyarázza, mit ajánlanak a nőknek. Az orvos üzenete a betegeknek:
A trükkök - csoda
- Tehát 50 évig és tovább akarja erősen tartani a csontjait? Nos, nem működik a kalcium és a D-vitamin szedése.
Természetesen nem akarjuk, hogy hiányosságai legyenek, ezért a megfelelő étrend ezt megteszi, de az emberek, akik zacskó kiegészítőket szednek, hiába szedik őket, mert nem fog menni.
A testmozgás hasznos, és azt akarjuk, hogy erős legyél, hogy ne ess le.
A főleg az egyensúlyra koncentráló gyakorlatok, mint például a jóga és a tai chi, kimutatták, hogy csökkentik az ilyen eseményeket. Ez fontos.
Akkor azt akarjuk, hogy 50 éves korod legyen nagyon jó csontsűrűséggel, tehát ez azt jelenti, hogy fiatal korodban folyamatosan mozogni kell, kimenni a friss levegőre, bevinni a D-vitamint, nem inni savanyú leveket.