DCMedical dehidráció
A szomjúság rendkívül fontos érzés az egészség szempontjából. A testének folyadékra is szüksége lehet, még akkor is, ha nem érzi szükségét a vízivásnak. Nélkülük a kiszáradás pusztítást okozhat a testen.
Amikor a tested dehidratál, a sejtek jelet küldenek az agynak, mondván, hogy szomjas vagy. De a kiszáradás meglepőbb módon hat az agyadra.
Bár a mechanizmus nem teljesen ismert, a kiszáradás a jó hangulat és a kognitív teljesítmény csökkenésével függ össze. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban közzétett, 2013. júniusi áttekintés (közvetlen link) feltárta, hogy a mindössze 2% -os dehidratációs szint befolyásolta a figyelmet, pszichomotort és azonnali memóriatudást igénylő feladatok teljesítményét.
A Journal of Nutrition folyóiratban közzétett, 2012. februári tanulmány (közvetlen kapcsolat) megállapította, hogy még az enyhe dehidráció is elegendő a hangulati rendellenességek előidézéséhez.
A kiszáradás agyi problémákat is okozhat, ha az elektrolit szintje túlságosan csökken. Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, mint a kálium és a nátrium, amelyek elősegítik az elektromos jelek áthaladását a sejtek között. Ha túl alacsony az elektrolitszint, akkor ezeknek a jeleknek a meghibásodását vagy megzavarását tapasztalhatja, ami akaratlan izomcsavarodást, sőt görcsrohamokat okozhat a Mayo Clinic szerint.
Vese és húgyúti rendszer
Ha dehidrált, a sejtek jelet küldenek a hipotalamuszhoz, amely felszabadítja az úgynevezett vazopresszint, az úgynevezett antidiuretikus hormont (ADH). Ez a hormon azt mondja a veséknek, hogy kevesebb vizet távolítsanak el a vérből, ami kevesebb vizeletet és sötétebb, koncentráltabb vizet eredményez.
A vese a vér fő szűrője, és elegendő folyadék nélkül nem tudják a természetes termékeket és méreganyagokat kiüríteni a véráramból.
Ha hosszú ideig folyamatosan dehidratált, akkor a veséjének keményebben kell dolgoznia. Ez okozhat úgynevezett akut vesekárosodást, egy olyan formát, amely nagyobb kockázatot jelent a vesebetegségre - állítja az Országos Vese Alapítvány.
Sőt, a folyadékbevitel hiánya hozzájárulhat a vesekövek kialakulásához.
A bélnek megfelelő hidratálásra van szüksége a megfelelő működéshez. A víz szükséges a méreganyagok keringéséhez az emésztőrendszeren keresztül és a belek egészségéhez. Rendszeres folyadékbevitel nélkül a bélmozgás nehezen és nehezen járható át.A kiszáradás károsíthatja a bélbélést és a mikrobiomot, amelyek fontosak az emésztés szempontjából.
Az egészséges bőr természetes gátként működik a külső csírákkal szemben, de az elégtelen folyadékbevitel a bőr és az ajkak kiszáradását okozhatja, repedéseket képezhet, amelyek lehetővé tehetik a kórokozók bejutását a testbe - derül ki egy 2015 augusztusában végzett kutatásból (közvetlen kapcsolat) megjelent a Klinikai Kozmetikai és Vizsgálati Bőrgyógyászatban.
A testének folyadékra van szüksége a vér előállításához, így amikor a folyadék szintje csökken, csökken a vér térfogata is.
A véráramlásnak megfelelő folyadékra van szüksége a testben a megfelelő vérnyomás fenntartásához. A kiszáradás hipotenzióhoz vagy alacsony vérnyomáshoz vezethet, ami ájuláshoz vezethet.
Szélsőséges szinten ez vészhelyzethez vezethet, az úgynevezett hipovolémiás sokkhoz, amelyben az alacsony vérmennyiség a vérnyomás és a vér oxigénmennyiségének nagy csökkenéséhez vezet - írja az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára. A szív nem képes elegendő vért pumpálni, ami szívelégtelenséghez vezethet.