DCMedical Diet; és pattanások
Új kutatások szerint az étrend jelentős szerepet játszik a pattanások kialakulásában.
Diéta, pattanások. Egy tanulmány először vizsgálta a különféle tényezőknek való kitettség pattanásokra gyakorolt hatását. A lista első elemei az egészségtelen étrend, a magas stressz és az extrém bőrápolási rutinok voltak. A kutatás több tényezőt vett figyelembe.
A pattanásokról. A világ népességének tizede
A pattanások a világ minden részén egy tucat embert érintenek. Bár serdülők állapotának tekintették, a felnőtt nők legfeljebb 40% -át érinti. És ez rányomja a bélyegét az önértékelésre és az életminőségre is, amikor ezek jelentősen összefüggenek a megjelenéssel. "A pattanásos emberek, különösen azokban a kultúrákban, amelyek értékelik a sima bőrt, gyakran szoronganak, haboznak barátkozni, kihagyottnak érzik magukat, és előfordulhat, hogy ez nem tetszik olyan jól, mint másoknak helyenként. jó fizikai jelenlétet igénylő munka "- írja a news-medicat.net.
Az idézett forrás szerint a kutatás első, mert lehetővé teszi a fontos tényezők azonosítását az expozíció kimutatásával, mielőtt bármilyen orvosi kezelést megkezdene az orvostól.
A kutatók a tanulmány résztvevőit arról kérdezték, hogy milyen tényezőknek tették ki bőrüket. Ezért a tanulmány számos fontos tényezőt azonosított, például: a pattanásos emberek csaknem 43% -a fogyaszt tejtermékeket, 11% -uk naponta savófehérjét fogyaszt, szemben 39% -kal, és azoké, akik nem fogyasztanak. Hasonlóképpen, több pattanásos ember iszik szirupot vagy gyümölcslevet (36%), eszik csokoládét vagy süteményt (37%) és édességet (30%). Az anabolikus szteroidok alkalmazása a pattanások körében kb. 12% -nál fordul elő, szemben az ilyen állapotúak 3% -ával. Egy másik tényező, amely hozzájárul a pattanásokhoz, a szennyezett levegő. Ehhez járul még a stressz.
Diéta, pattanások. Ételek listája
A kutatók különféle tanulmányokban összeállították azokat az ételeket, amelyeket a pattanások kiváltó okaként azonosítottak: édességek, amelyek növelik a vércukorszintet, növelik az inzulinszintet, tejtermékek, gyorsételek (valószínűleg a magas zsírtartalom miatt), zsírsavak omega-6 többszörösen telítetlen (elősegíti a pattanásokat súlyosbító gyulladást); csokoládé (nem egyértelmű).
A pattanások megelőzésére ajánlott étrend olyan ételeket tartalmaz, mint: szardínia és szardella, probiotikumok, zöld tea, a színes gyümölcsökben és zöldségekben található zsírban oldódó vitaminok, kurkuma (gyulladáscsökkentő). Ezekhez adjon paleo vagy mediterrán stílusú ételeket.