DCMedical Diet; s; n; toas cum o po; és ob; ine chiar; és kevesebb étel; értékelik
Dr. Anca Hâncu. Fotó: DC MEDICAL
Az étel nem mindig egészséges vagy egészségtelen. Anca Hâncu táplálkozási szakember megmutatja nekünk, hogyan lehet az inkrimináltakat egészséges élelmiszerekké változtatni, vagy éppen ellenkezőleg, hogyan árthatnak nekünk egyes, egészségesnek tekintett ételek.
Az egészségtelennek tartott ételeket néhányra még a táplálkozási szakemberek is ajánlják, feltéve, hogy másképp készítjük őket. Anca Hâncu táplálkozási szakember elmagyarázta a DC Medical és a DC News interjúin, hogy nagyon fontos tudni, hogyan válasszunk alacsony kalóriatartalmú ételeket, de ha inkább a kalóriatartalmúakat részesítjük előnyben, vannak szolgáltatások.
"Sok egészséges lehetőség van körülöttünk, fontos tudni, hogyan válasszuk ki őket. Tudni, hogyan kell kiválasztani az alacsony kalóriatartalmú ételeket, elkerülni a felesleges kalóriákat, vagy ha nagyon szeretjük a magas kalóriatartalmú ételeket, tudni, hogyan lehet ezeket kisebb arányban bevinni az étrendünkbe, megkülönböztetni a zsírral leöntött szalmaburgonyát és a burgonyát. főtt vagy sült, ami sokkal egészségesebb választás lesz. Ezek a gasztronómiai technikák teljesen megváltoztathatják ugyanazt az ételt, egészséges étellé változtatva "- mondta a műsorban.
A táplálkozási szakember rámutatott arra is, hogy egészséges vagy egészségtelen ételeknek kell lenniük, de az elkészítés mennyisége és módja nagyon fontos.
"Nem feltétlenül létezik egészséges vagy egészségtelen étel. Az alma például egészséges étel, rostot, C-vitamint hoz nekünk, nagy tápértékkel. De ha többet eszünk, például napi két kilogramm almát, akkor felesleges fruktózt kapunk, amely idővel alkoholmentes zsírmájhoz vezet, ezért az ételeket mértékkel és sokféleséggel kell szervezni. A sokféleség nagyon fontos a döntéseinkben. Éppen ezért a táplálkozási szakember látogatása az emberek preferenciáin alapuló élelmiszer-modelleket hoz létre, éppen annak érdekében, hogy sikerüljön betartani ezt a táplálkozási beavatkozást. Vagyis a férfinak tanácsot kell kapnia arról, hogyan táplálkozzon közel ahhoz, amit szeretne enni és mihez szokott, de hogy tudjon mindent egészséges életmódban tartani "- tette hozzá.
További részletek az egészséges életmód elsajátításáról a mellékelt videóban láthatók