DCMedical Dyspepsia vagy rossz emésztés

Az orvosok ajánlásokat tesznek az ínyenceknek

vagy

A duzzadt gyomor érzése a kiadós étkezés után azt jelenti, hogy emésztési zavarai vannak. Az Orvostudományi Kar szakemberei ajánlanak néhány tippet.

Az orvosok diszpepsziának vagy rossz emésztésnek hívják. A hasi fájdalom vagy kényelmetlenség azonosítható orvosi ok nélküli orvosi kifejezése a funkcionális diszpepszia - írja az health.harvard.edu.

A lakosság mintegy 25% -át érinti az emésztési zavar. "Bár elkeserítő, hogy a funkcionális dyspepsia oka ismeretlen marad, még annál is frusztrálóbb, hogy nincs biztonságos gyógymód" - áll a honlapon.

1. Kerülje a tüneteit kiváltó ételeket

2. Egyél kis adagokat és ne egyél túl sokat; próbáljon kisebb, gyakoribb ételeket enni a nap folyamán, és ügyeljen arra, hogy lassan és teljesen rágja az ételt

3. Kerülje a felesleges levegő lenyelését okozó tevékenységeket, mint például a dohányzás, gyorsétterem, rágógumi és szénsavas italok.

4. Csökkentse a stresszt. Próbálja ki a relaxációs terápiákat, a kognitív viselkedésterápiát vagy a testedzést. A heti 3-5 alkalommal végzett aerob edzés segíthet, de az edzés után ne sportoljon

5. Vigyázzon a pihenésre

6. Ne aludjon el az étkezés után két órán belül